Sabemos que tienes claro cómo cuidarte, qué alimentos puedes tomar y cuáles son totalmente prohibidos para no estropear todo el esfuerzo en tus entrenamientos. Sin embargo, las navidades son unas fechas complicadas para poder seguir una dieta apropiada. Es por esto que 226ERS quiere mostrarte opciones saludables, bajas en azúcar, que aportan proteínas y por supuesto sin gluten para poder celebrar estos días en familia sin renunciar a un delicioso postre o merienda.

Ingredientes:
1 plátano congelado
1 naranja pelada sin pepitas
6 medidas de Recovery Drink sabor Vainilla
El zumo de una naranja
La piel de la naranja
Fruta seca picada muy pequeña y una hoja de menta para decorar.

Preparación:
Bate todos los ingredientes en una batidora menos los frutos secos y la hoja de menta.
Sirve la mezcla en una copa y decora con la hoja de menta.

Sobre Recovery Drink sabor Vainilla

Después del ejercicio es fundamental recuperar lo antes posible para:

  • Asimilar el entrenamiento.
  • Poder rendir al día siguiente al 100%.

Debemos:

  • Proteger y reconstruir la musculatura “dañada” durante el ejercicio mediante las proteínas y los aminoácidos.
  • Rellenar lo antes posible los depósitos de glucógeno mediante un carbohidrato de calidad.
  • Aportar un 15-25% de proteínas respecto a carbohidrato.

Nosotros sabemos:

  • Como te comportas después de un duro entrenamiento.
  • Que además de un producto específico para recuperar, ingieres fruta, zumos, bebidas azucaradas, barritas energéticas, …
  • Todo este aporte de carbohidratos reduce la proporción de proteínas ingeridas, lo que entorpece la recuperación.

RECOVERY DRINK contiene aproximadamente un 40% de la mejor proteína, lo que equivale a tomar 20-25g de proteína por toma.

Además aporta:

  • Arginina (250 mg por toma).
  • Creatina (3 g por toma).