HIDRATACIÓN EN MOUNTAIN BIKE POR ETAPAS. ¿QUÉ OPCIONES HAY?

Ya lo decía Bruce Lee: “Be water, my friend”. Y la verdad es que un 60-70% de nuestro peso corporal es agua. Son muchas las funciones del líquido elemento en el organismo, y cuando falta, pues empieza a aparecer la fatiga, a disminuir el rendimiento y en casos severos...

BEBER O NO BEBER… ¡ESA ES LA CUESTIÓN!

Mas de la mitad de nuestro organismo es agua, de la cual dos tercios se encuentra en espacios intracelulares y el tercio restante en espacios extracelulares. Concretamente en hombres el 60-70% de su peso es agua y en mujeres en un 50-65%. El motivo es que las mujeres...

¿Por qué necesitas un gel con sales?

Los geles son uno de los productos de nutrición deportiva preferidos por los atletas de larga distancia, dan ese extra en el momento que lo necesitas, y además son dulces 🙂 La ingesta de un gel se asocia generalmente a momentos en los que hemos apretado y bien estamos...

5 cosas que quizá no sabías sobre la deshidratación

Nos lo sabemos de memoria, es una mantra que todo deportista debe repetir una y otra vez, bebe agua, toma sales, beba agua, toma sales… Pero hay más factores que influyen a la hora de prevenir una deshidratación en la práctica del deporte, a continuación te...