Álex Imbernón vuelve a #FEEDYOURDREAMS para darnos consejos desde la experiencia, una artículo que todo deportista que quiera iniciarse en natación debería leer.
Muchos de vosotros os preguntaréis qué tiene que ver aprender a nadar con aprender inglés. Pues bien, por experiencia propia en ambos casos os puedo decir que no hay mejor comparativa para ver por qué la natación es un deporte complicado que se necesita tiempo, dedicación y mucho entrenamiento.
A veces te puedes llegar a sorprender cómo los triatletas pueden olvidarse de entrenar natación. Sin duda se trata del sector más complicado para aquellos que no lo han practicado nunca y dejan la natación como el sector olvidado.
Como sé que muchos de vosotros en esta vida habéis pasado por las dos situaciones de aprender a nadar y aprender a hablar inglés, voy a intentar explicaros qué necesitamos para conseguir mejorar la natación comparándolo con aprender inglés. Estoy seguro que os vais a sentir muy identificados J.
1. ¿Cuándo debo empezar a nadar?
Tírate al agua ya! No esperes más! La natación al igual que el inglés premia bastante más a aquellos que comienzan desde niños. ¿Quién no ha tenido en clase al típico niño que habla muy bien inglés o quién no ha tenido en la calle de al lado un niño que nos pasa como una bala nadando? Pues bien, ese niño habrá hecho lo más complicado, estructurar su cuerpo y mente a la natación o al inglés desde su infancia.
Entiendo que te estarás preguntando que entonces, si yo NO he practicado natación desde pequeño, ¿ya no tengo vuelta a atrás? ¿me olvido de aprender a nadar y mejorar mi técnica? Pues como muchos adultos que empiezan con el inglés tarde, a diferencia de lo que te puedan engañar en una academia de inglés, tengo que decirte que si tu no has practicado natación hasta los 25 o 30 años, te va a costar mucho más que ese niño que empezó a los 3 años a nadar. Principalmente por un factor clave, la FLOTABILIDAD. En inglés suele ser esta palabra que seguro que te suena tanto: FLUENCE
2. Esfuérzate el doble que los demás en natación
Con el punto anterior, no te estoy diciendo que no puedes llegar a nadar rápido con tu edad sino todo lo contrario, lo que te quiero proponer desde aquí es que si tu no has nadado previamente a practicar triatlón, necesitas esforzarte el doble o el triple que en los otros dos sectores, ya que la natación requiere de unos factores técnicos y biomecánicos muy complicados de conseguir en 1 o 2 años.
Para ello como hacemos en inglés buscando un nativo formado y con experiencia que nos enseñe a hablar inglés nativo, haz lo mismo en natación, busca a un buen entrenador licenciado en Ciencias del Deporte con experiencia en natación que te ayude presencialmente a mejorar al menos 2 veces por semana tu técnica de nado. No te dejes engañar por cursos de fin de semana o de 4 semanas que te digan que vas a mejorar en ese poco tiempo. Pasará igual que los famosos cursos de aprender inglés en 1000 palabras, que perderás tu tiempo y tu dinero.
Por ello, si decides entrenar por libre con los entrenamientos de una revista deportiva o con los que te enseñaron en un curso, espero que te acuerdes de este artículo en el que te decía que PIERDES EL TIEMPO AMIGO! Y hoy en día el tiempo es oro!
3. Entrena tus puntos débiles
Sólo un entrenador que está contigo día a día durante al menos 1 año sabrá mejor que nadie tus errores técnicos y qué ejercicios necesitas para mejorar tu técnica de nado. Es esta persona el que desde fuera de la piscina observará tu evolución y te reportará el feedback de tu nado tanto visualmente con cámara de video como día a día parándote en los entrenos y explicándote qué haces mal.
Una vez que detectes tus puntos débiles, es muy importante que los trabajes semana tras semana. La natación es un deporte que al igual que el inglés, se olvida rápidamente y si no lo practicas, tendrás que empezar desde prácticamente de cero.
Tampoco caigas en el error de que te digan muchísimos errores, lo ideal es empezar con los 3 más importantes que te hacen perder tiempo nadando y corregirlos. Una vez que los tengas controlados, pasar al siguiente nivel. ¿No os suena esto en inglés? J
4. Entrena en grupo
Esta es mi favorita, ¿quién no ha escuchado que para aprender bien inglés debemos ir a Londres u otro lugar que hablen inglés para aprenderlo perfecto? Pues bien, con la natación pasa lo mismo, vete a un club o a un grupo de entrenamiento de natación como el nuestro y aprende con los demás.
Tú mismo vas a ver cómo tu evolución es positiva o negativa, cómo aquellos que NO fallan, nadan cada vez más rápido y tu que vas 1 vez cada dos semanas estás cada vez más atrás del grupo. Te lo diré las veces que necesites, la natación premia a los que NO fallan en los entrenos y sacrifica a los que NO entrenan. Y si no, que se lo digan a nuestro súper triatleta español, Mario Mola, que gracias a su evolución nadando con el grupo de Joel Filliol ya puede competir por ganar carreras en Ctos del Mundo. Esto es así y siempre será así. No lo he inventado yo sino que lo puedes ver cuando diriges a un grupo de nadadores donde el nivel de cada uno va evolucionando cada día más y otros cada día menos.
