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Ginger and Vainilla Recovery
Hoy vamos a ofreceros un delicioso batido preparado con el Recovery Drink Vainilla. Ideal para recuperar tras un entrenamiento o competición.
Ingredientes:
250ml de bebida vegetal
50 gr de Recovery Drink Vainilla (4 medidas)
1 manzana pelada y sin pepitas
2-3 dátiles (previamente remojados si es posible)
1 cucharadita de gengibre en polvo
1 cucharadita de cardamomo
1 cucharadita de clavo en polvo
1 cucharadita de canela
1 pizca de sal
Una pizca de canela y cacao para decorar
Preparación:
Prepara el Recovery Drink Vainilla con la bebida vegetal caliente o fría (a tu gusto).
Añade el resto de los ingredientes en una batidora
Bate hasta que consigas una mezcla cremosa
Sírvelo en un tazón
Decóralo con la canela y el cacao
Sobre el Recovery Drink
https://www.226ers.com/es/recovery-drink/ Recovery Drink Recovery Drink es la bebida perfecta para la recuperación después de un entrenamiento, ya que aporta más de un 40% de proteína de alta calidad que proviene del concentrado de proteína de suero de leche y contiene menos de 2g de azúcar por toma. Después del ejercicio es fundamental recuperar lo antes posible para:- Asimilar el entrenamiento.
- Poder rendir al día siguiente al 100%.
- Proteger y reconstruir la musculatura “dañada” durante el ejercicio mediante las proteínas y los aminoácidos.
- Rellenar lo antes posible los depósitos de glucógeno mediante un carbohidrato de calidad.
- Aportar un 15-25% de proteínas respecto a carbohidrato.
- Como te comportas después de un duro entrenamiento.
- Que además de un producto específico para recuperar, ingieres fruta, zumos, bebidas azucaradas, barritas energéticas, …
- Todo este aporte de carbohidratos reduce la proporción de proteínas ingeridas, lo que entorpece la recuperación.
- Arginina (250 mg por toma).
- Creatina (3 g por toma).
