- Si notas calambres toma lo antes posible una cápsula de SALTS ELECTROLYTES o de SUB9 SALTS con abundate agua, al menos un vaso completo (250ml).
- Si necesitas comer, toma un ENDURANCE BAR o una SALTY BAR, teniendo en cuenta tu forma de de asimilar comida sólida durante el ejercicio y la velocidad de la prueba (no es recomendable en competiciones rápidas).
- Bebe suficiente agua sobre todo con los productos no líquidos, nunca otros líquidos que contengan carbohidratos, isotónicos o recuperadores.
- Ten en cuenta la ingesta de agua en función de la temperatura, humedad y tu nivel de transpiración, así como la ingesta que estés haciendo de otros productos líquidos como ISOTONIC o ENERGY.
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