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Der Kreatin (Methylguanidin-Essigsäure) ist aufgrund seiner wissenschaftlichen Unterstützung in Bezug auf Sicherheit und Wirksamkeit einer der ergogenen Ergänzungen, die in den letzten Jahrzehnten in den letzten Jahrzehnten am häufigsten verwendet werden.
Es tritt endogen in unserem Körper aus Arginin-, Glycin- und Methodin -Aminosäuren auf.
Die Hauptquellen für Kreatin sind Fleisch oder Fisch und derzeit ergänzen.
Die Kreatin -Supplementierung hilft, die Phosphokreatinreserven zu erhöhen, die mit der Energieerzeugung durch ATP -Produktionszyklen verbunden sind.
Die Zunahme der intramuskulären Kreatinkonzentration hängt mit Verbesserungen der Sportleistung zusammen und kann zu größeren Anpassungen führen. Die Verbindung hat jedoch derzeit eine große Anzahl von Studien und Forschungen in verschiedenen Bereichen wie Erholung, Verletzungsprävention, Thermoregulation, Neuroprotektion oder klinische Anwendungen.
Warum Kreatine Kreatin 100% Monohydrat wählen?
Um bei der Auswahl einer Ergänzung eine korrekte Entscheidung zu treffen, sollte einer der bestimmenden Faktoren die Bioverfügbarkeit sein, dh die verfügbare Menge der Substanz zur Durchführung einer Stoffwechselaktivität. Laut der International Sports Nutrition Society (ISSN) konnten andere Formen von Kreatin wie Kreatincitrat, Kreatinserum, Kreatinethylester, gepufferte Formen oder Kreatinnitrat keine größere Kreatinretention als in seiner Form von Monohydratkreatin nachweisen.
Darüber hinaus ist es die Form mit der größten Anzahl von Studien hinsichtlich Wirksamkeit, Absorption und Fähigkeit zur Erhöhung der Leistung:
- Kreatin verbessert die körperliche Leistung in aufeinanderfolgenden Reihe von kurzen Übungen mit hoher Intensität. Der vorteilhafte Effekt wird mit einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin erzielt
- Der tägliche Kreatinverbrauch kann die Wirkung des Widerstandstrainings auf die Muskelkraft verstärken. Der vorteilhafte Effekt wird mit einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin in Kombination mit einem Widerstandstraining erzielt, was eine Erhöhung der Arbeitsbelastung über die Zeit ermöglicht und mehrere Wochen mindestens dreimal pro Woche durchgeführt werden muss, wobei eine Intensität von mindestens 65 % bis 75 % der Last einer maximalen Wiederholung.
Wie man Kreatin -Cro -Weapur Monohydrat nimmt
Nutzungsart: Nehmen Sie 3,4 g/Tag (1 Raso Cazo ca.)
Nettomenge: 300 g.
Art des Behälters: DOYPACK -SABE, Reißverschluss und Easy Open.
Produktschutz: Halten Sie sich an einem kühlen und trockenen Ort gut geschlossen.
Nutzungsdauer: 2 Jahre nach dem Herstellungsdatum
Warnungen: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Überschreiten Sie die ausdrücklich empfohlene tägliche Dosis nicht. Halten Sie außerhalb der Reichweite jüngerer Kinder. Empfohlene Tagesdosis: 3 Gramm.
Kreatin® Kreatin -Lebensmittel ergänzt.
Nach unserer Philosophie über Nachhaltigkeit und Umweltversorgung verwenden wir jetzt neue Container, die uns helfen, dieses Ziel zu erreichen:
- Reduzierung von Kunststoff und Ressourcen von 82%*
- Reduzierung des Volumens in vollem Behälter von 33%*, wodurch der Speicher Speicherplatz verbessert wird.
- Reduzierung des leeren Behältervolumens von 97%*, wodurch der CO2 -Fußabdruck in der Produktion verringert wird.
*Ungefähre Werte.
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