Kreatin (Methylguanidin-Essigsäure) ist eines der am häufigsten von Sportlern verwendeten ergogenen (leistungssteigernden) Nahrungsergänzungsmittel der letzten Jahrzehnte, da es aufgrund von wissenschaftlichen Studien als sicher und effizient erachtet wird.
Es bildet sich im Körper endogen aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin.
Die Hauptquellen für Kreatin sind Fleisch oder Fisch und in der Gegenwart auch zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel.
Die Einnahme von Kreatin trägt dazu bei, die Kreatinphosphat-Reserven zu erhöhen, die über die ATP-Produktionszyklen mit der Energieproduktion in Verbindung stehen.
Eine erhöhte intramuskuläre Kreatinkonzentration wird mit einer Verbesserung der sportlichen Leistung in Verbindung gebracht soll sich auch förderlich auf biologische Adaptionen auswirken. Darüber hinaus wird der Wirkstoff derzeit in zahlreichen Studien und Forschungsarbeiten in verschiedenen Bereichen wie Erholung, Verletzungsprävention, Thermoregulation, Neuroprotektion oder klinischen Anwendungen untersucht.
Warum Kreatin-Monohydrat wählen?
Um bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels die richtige Wahl zu treffen, sollte einer der entscheidenden Faktoren die Bioverfügbarkeit sein, d. h. die Menge an Substanz, die für die Stoffwechselaktivität zur Verfügung steht. Nach Angaben der „International Society of Sports Nutrition“ (ISSN) wurde bei anderen Formen von Kreatin wie Kreatin-Citrat, Kreatin-Molke, Kreatin-Ethylester, gepufferten Formen oder Kreatin-Nitrat keine höhere Kreatin-Retention als bei Kreatin-Monohydrat nachgewiesen.
Es handelt sich darüber hinaus um jenes Kreatin, das die größte Anzahl von Studien in Bezug auf Wirksamkeit, Absorption und Fähigkeit zur Leistungssteigerung aufweist.
- Kreatin verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven Übungen. Eine leistungssteigernde Wirkung wird bei einer täglichen Einnahme von 3 g Kreatin erzielt.
- Die tägliche Einnahme von Kreatin kann die Wirkung des Widerstandstrainings auf die Muskelkraft verstärken. Die positive Wirkung wird durch die tägliche Einnahme von 3 g Kreatin in Verbindung mit einem Widerstandstraining erzielt, das während des vorgesehenen Zeitintervalls eine Belastungserhöhung ermöglicht und mindestens dreimal wöchentlich über mehrere Wochen hinweg mit einer Intensität von mindestens 65-75 % der maximalen Wiederholungsbelastung durchgeführt werden sollte.
GEBRAUCHSANWEISUNG: Innerhalb von 3,4 g/ Tag 1 flacher Scöpflöffel ca.
NETTOGEWICHT: 300 g.
VERPACKUNGSTYP: Doypack-Tasche, ZIP-Verschluss und einfaches Öffnen.
PRODUKTLAGERUNG: An einem kühlen und trockenen Ort fest verschlossen lagern.
HALTBARKEIT: 2 Jahre ab Herstellungsdatum.
WARNHINWEISE: Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung verwendet werden. Das Produkt ist nur für Erwachsene geeignet. Nicht während der Schwangerschaft einnehmen. Empfohlene tagesdosis: 3g. menge Kreatinmonohydrat pro 3 Gramm: 3 Gramm.
Nahrungsergänzungsmittel als Pulver auf Kreatinbasis Creapure®.
Im Einklang mit unserer Philosophie hinsichtlich Nachhaltigkeit und Umweltschutz bringen wir jetzt neue Verpackungen auf den Markt, die eine umweltverträglichere Produkt und Lagerung ermöglichen: - Reduzierung der verwendeten Kunststoffe und anderer Materialien um rund 82 %*
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