Die Hitze drückt, du bist seit über einer Stunde im Einsatz und spürst diese erste Warnung in der Wade, die einen Krampf ankündigt. Es ist kein Energiemangel, es fehlt an elektrolyte für sportler. Natrium, Kalium und Magnesium im richtigen Moment aufzufüllen, macht den Unterschied aus, ob du das Tempo hältst oder vor dem Ziel stehen bleibst. Bei 226ERS arbeiten wir an dieser Produktreihe mit einem klaren Ziel: dein Salzgleichgewicht während der gesamten Belastung aufrechtzuerhalten, ohne etwas dem Zufall zu überlassen.
Was sind Elektrolyte und warum solltest du die mineralstoffe von 226ERS wählen?
Elektrolyte sind Mineralien (unter anderem Natrium, Kalium, Magnesium und Calcium), die eine elektrische Ladung erzeugen, wenn sie sich in Flüssigkeiten wie Blut oder Schweiß auflösen. Diese Ladung ermöglicht die Muskelkontraktion und die Übertragung von Nervenimpulsen, zwei Prozesse, die direkt beeinträchtigt werden, wenn du beim Training durch Schweiß elektrolyte und mineralstoffe verlierst. Das richtige Gleichgewicht der elektrolyte sportler aufrechtzuerhalten, ist keine Nebensächlichkeit: So wird ein Leistungsabfall bei langen Belastungen oder bei Hitze vermieden.
Bei 226ERS bieten wir sport elektrolyte in vielfältigen Formaten an (Getränke, Brausekapseln, Kautabletten und Riegel), formuliert mit Zutaten, die unter realen Trainings- und Wettkampfbedingungen getestet wurden. Du findest vegane, glutenfreie Optionen ohne Zuckerzusatz sowie von der Kölner Liste zertifizierte Varianten, damit du das Format passend zu deinem Sport und deinem Ernährungsprofil auswählen kannst, ohne auf Qualität zu verzichten.
Mineralstoffe, natürliche Elektrolyte oder orale Rehydratationssalze: Welches Format je nach Belastung zu wählen ist
Ein isotonisches Getränk kombiniert Elektrolyte mit Kohlenhydraten in einer ähnlichen Konzentration wie das Blutplasma, was es zu einer soliden Basis für lange Belastungen macht, bei denen du gleichzeitig Hydratation und Energie benötigst. Ein hypotonisches Getränk hingegen hat eine geringere Konzentration, was die Aufnahme erleichtert (nützlich bei sehr heißen Bedingungen, wo elektrolyte beim sport über den Schweiß verloren gehen können).
Wenn du es vorziehst, die Dosis der mineralstoffen anzupassen, ohne von einem bestimmten Getränk abhängig zu sein, ermöglichen dir die Elektrolyt-Kapseln und -Tabletten, die Salzzufuhr zu bestimmten Zeitpunkten zu verstärken, ohne unnötige Kalorien hinzuzufügen. Und wenn du ein festes Format suchst, das du in der Trikottasche mitnehmen kannst, erfüllen die Natriumriegel während der Belastung eine ähnliche Funktion auf diskretere Weise.
So kombinierst du deine Elektrolyte mit dem Rest deiner Sporternährung
Elektrolyte wirken am besten, wenn sie Teil einer umfassenden Strategie sind und nicht als einziges Element deines Ernährungsplans stehen. Du kannst mit unseren Getränken mit Mineralstoffen als Basis für die Flüssigkeitszufuhr beginnen, in den heißesten oder schweißtreibendsten Abschnitten Kapseln und Tabletten mit Mineralstoffen hinzufügen und das feste Format mit unseren Natriumriegeln für die Momente abrunden, in denen du lieber nicht von Flüssigkeit abhängig sein möchtest.
Wenn dein Energiebedarf bereits mit Gelen oder Energieriegeln gedeckt ist und du nur den Salzanteil anpassen musst, sind die Kapseln für elektrolyte mineralstoffe die präziseste Option (sie liefern Elektrolyte, ohne zusätzliche Kohlenhydrate hinzuzufügen).
