Energieriegel

Du trainierst seit Stunden und dein Magen verträgt noch etwas Festes, aber du brauchst schnell verfügbare Energie, ohne auf ein Gel angewiesen zu sein oder ein Getränk anrühren zu müssen. Genau hier löst ein Energieriegel diesen konkreten Moment: ein Format, das sich leicht transportieren und unterwegs essen lässt. Bei 226ERS entwickeln wir dieses Sortiment mit Blick auf die vielfältigen Bedürfnisse, die im Verlauf einer langen Belastung auftreten.

Was sind Energieriegel und warum solltest du dich für die von 226ERS entscheiden?

Ein Energieriegel ist eine feste Kohlenhydratquelle und eine Alternative zu Gel oder Getränk, wenn du während der Belastung lieber etwas kaust (nützlich auch, um die Formate zu wechseln und Geschmacksermüdung bei sehr langen Wettkämpfen zu vermeiden). Innerhalb dieser Kategorie erfüllen nicht alle Riegel dieselbe Funktion: Manche liefern nur Kohlenhydrate, andere enthalten zusätzlich verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA), und wieder andere enthalten Natrium, um den Salzanteil deiner Strategie zu unterstützen.

Bei 226ERS formulieren wir jeden Sportriegel mit Zutaten natürlichen Ursprungs (Früchte, Hafer, Nüsse), in veganen und glutenfreien Varianten sowie ohne Palmöl. Alle unsere Energieriegel sind so konzipiert, dass sie sich auch nach mehreren Stunden Belastung leicht kauen lassen.

Kohlenhydratriegel, Riegel mit BCAA oder mit Natrium: Welcher Typ passt zu deiner Belastung?

Wenn dein Ziel einfach darin besteht, die Energiezufuhr aufrechtzuerhalten, erfüllt ein Kohlenhydratriegel (mit Schokolade, Hafer oder Fruchtgummi) diese Aufgabe direkt und leicht verdaulich. Er ist die vielseitigste Option für Grundlagentrainings und Wettkämpfe mittlerer Dauer, wenn du nichts weiter als gleichmäßige Energie brauchst.

Für sehr lange Belastungen (ein Marathon, eine Radetappe, ein Traillauf) bieten sich Riegel mit BCAA im Verhältnis 8:1:1 an. Und wenn du bei Hitze startest oder stark schwitzt, unterstützt der Riegel mit Natrium den Salzanteil deiner Strategie, ohne dass du auf eine Kapsel oder ein konzentriertes Getränk angewiesen bist.

So kombinierst du deinen Energieriegel mit der übrigen Ernährung im Rennen

Wenn du deinen Energieriegel im Wechsel mit Energie-Gels einnimmst, beugst du der Geschmacksermüdung bei mehrstündigen Belastungen vor, die häufig auftritt, wenn immer dasselbe Format verwendet wird. Und wenn du gleichzeitig Elektrolyte ersetzen musst, deckt die Kombination mit einem isotonischen Getränk sowohl die Flüssigkeits- als auch die Elektrolytzufuhr ab.

Nach der Belastung weicht die Rolle des Riegels der Regeneration: Unser Sortiment an Proteinpulver und Regenerationsprodukten schließt den Kreislauf und unterstützt den Muskelaufbau, wenn es nicht mehr darum geht, das Tempo zu halten, sondern es wiederherzustellen.