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BCAA

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BCAA 8:1:1 - Amino√°cidos - 300g

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PRE WORKOUT 300g - Suplemento Deportivo Pre-Entreno

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Comprar BCAA (Amino√°cidos Ramificados)

Los amino√°cidos ramificados o BCAA son un grupo fundamental que contiene tres de los nueve amino√°cidos considerados esenciales (EAA).

Los BCAA incluyen la leucina, isoleucina y valina, fundamentales para la s√≠ntesis proteica y la reparaci√≥n muscular. Estos componentes desempe√Īan un rol crucial como se√Īales anab√≥licas estimulantes, optimizando el rendimiento, la composici√≥n corporal y la recuperaci√≥n.

¬ŅPor qu√© comprar Amino√°cidos BCAA'S?
Los aminoácidos esenciales son aquellos que no pueden ser sintetizados endógenamente y, por consiguiente, deben incluirse a través de la dieta. Dentro de ellos, destacan tres aminoácidos caracterizados por una cadena lateral ramificada, involucrados en diferentes procesos metabólicos, los BCAA (Valina, Leucina e Isoleucina).

La literatura cient√≠fica destaca el papel clave de la leucina por encima de los otros amino√°cidos, al activar v√≠as de se√Īalizaci√≥n que convergen en el complejo mTOR1, lo que resulta fundamental en la mediaci√≥n de la s√≠ntesis de prote√≠nas musculares. ¬ŅQu√© indica el 8.1.1 que acompa√Īa a nuestros productos con BCAA? Como se ha mencionado anteriormente, la cantidad de leucina es crucial en los beneficios de estos amino√°cidos, por ello, elegir el ratio adecuado es fundamental. Estos n√ļmeros hacen referencia a la proporci√≥n de los diferentes amino√°cidos, siendo el primer n√ļmero referente a la leucina, es decir, 8 partes de Leucina por 1 parte de Isoleucina y Valina.
¬ŅQu√© beneficios tiene tomar amino√°cidos ramificados para el deportista?
  • ‚óŹFavorecen la s√≠ntesis de prote√≠nas musculares: Promueven la reparaci√≥n y el crecimiento muscular despu√©s del ejercicio.
  • ‚óŹPreservan la masa muscular: Ayudan a reducir el catabolismo muscular durante entrenamientos prolongados.
  • ‚óŹMejoran la recuperaci√≥n muscular: Contribuyen a disminuir el dolor y la rigidez despu√©s del entrenamiento, facilitando una recuperaci√≥n m√°s r√°pida y efectiva.
  • ‚óŹMejora los marcadores de da√Īo muscular: Un reciente metaan√°lisis mostr√≥ un menor n√ļmero de marcadores de da√Īo y dolor muscular en la suplementaci√≥n con BCAA.
¬ŅC√≥mo y cu√°l es el mejor momento para tomar los Amino√°cidos BCAA'S?
Antes del entrenamiento
Consumir BCAA antes de ejercitarse puede contribuir a prevenir el catabolismo muscular, es decir, la utilizaci√≥n de las prote√≠nas musculares con finalidad energ√©tica. Esto es particularmente √ļtil en sesiones de entrenamiento intensas o prolongadas.

Durante el entrenamiento
Durante el ejercicio, se transporta triptófano a través de la barrera hematoencefálica, donde se convierte en serotonina, la cual está estrechamente vinculada con la fatiga central. Un incremento de BCAA plasmáticos se ha relacionado con la reducción del transporte de triptófano y por ende, posibles beneficios sobre el rendimiento.

Después del entrenamiento
El correcto aporte de BCAA después de entrenar es esencial para acelerar la recuperación muscular, promoviendo la síntesis de proteínas y reduciendo el dolor muscular. Esto permite a los deportistas recuperarse más rápidamente y estar listos para el próximo entrenamiento.

Nuestros tips:
Si eliges nuestros BCAA 8.1.1 en formato en polvo, fortificados con otros amino√°cidos y compuestos activos como la L-Arginina, puedes incorporarlos a otras formulaciones peri-entrenamiento como:
  • ¬∑ Pre-Workout - Antes
  • ¬∑ Isotonic Drink o High Fructose Energy Drink - Durantes
  • ¬∑ Whey Protein - Despu√©s
¬ŅQu√© tipos de amino√°cidos ramificados BCAA puedes comprar en 226ERS?
  • 1. BCAA 8:1:1 - Amino√°cidos - 300 g
  • 2. VEGAN GUMMY BAR - Mango - SUB9 BCAA

Estudios relacionados:
  • ¬∑ Newsholme, E. A., & Blomstrand, E. (2006). Branched-chain amino acids and central fatigue. The Journal of Nutrition, 136(1), 274S-276S. doi:10.1093/jn/136.1.274s
  • ¬∑ Martinho, D.V.; Nobari, H.; Faria, A.; Field, A.; Duarte, D.; Sarmento, H. Oral Branched-Chain Amino Acids Supplementation in Athletes: A Systematic Review. Nutrients 2022, 14, 4002. https://doi.org/10.3390/nu14194002
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