ūüöõ Env√≠os gratis a partir de 50‚ā¨. Entrega en 24/48h (Espa√Īa) ‚úÖ

Creatina

Creatina pura para potenciar tu fuerza y explosividad. Aumenta tu rendimiento en entrenamientos de alta intensidad y favorece la ganancia muscular.

Filtros
2 productos

COMPRAR CREATINA MONOHIDRATO ONLINE

¬ŅQu√© es la creatina y para qu√© sirve?

La creatina se compone por tres amino√°cidos, dos esenciales (arginina, metionina) y uno no esencial (glicina). La Creatina monohidrato es el secreto detr√°s de la explosividad y resistencia de los deportistas. Su funci√≥n principal es recargar las reservas de energ√≠a en el m√ļsculo, permitiendo entrenamientos m√°s intensos y recuperaciones m√°s r√°pidas. Contribuye a aumentar las reservas de fosfocreatina, ligadas a la producci√≥n de energ√≠a a trav√©s de los ciclos de producci√≥n de ATP.

Es, sin duda, el suplemento por excelencia para quienes buscan mejorar su capacidad anaeróbica, aumentar su masa muscular y acelerar la recuperación entre entrenamientos.

Si bien la mayor parte de las investigaciones se centran en el contexto deportivo, existe una tendencia que demuestra beneficios a nivel cognitivo y terap√©utico del que se podr√≠an beneficiar un mayor n√ļmero de personas.

Tal es este √ļltimo punto, que uno de los laboratorios m√°s reconocidos en el √°mbito internacional,como es Alzhem Group, fabricante de la famosa Creatina Monohidrato, apuesta por un futuro con la creatina como alimento funcional y con presencia en el √°rea cl√≠nica.

Beneficios de la creatina para los deportistas:

Incorporar la creatina en tu régimen de suplementos contribuirá al aumento del trabajo total, traduciéndose en ganancias de fuerza, resistencia y volumen muscular.

Su impacto en la recuperación también es notable, permitiendo entrenamientos más intensos y frecuentes.

¬ŅCu√°ndo y c√≥mo tomar la creatina?

El objetivo es saturar las reservas de creatina en el m√ļsculo, esto nos lleva a c√≥mo y cu√°ndo tomarla. La clave est√° en la consistencia y personalizaci√≥n seg√ļn tus necesidades y objetivos.¬†

La creatina se puede encontrar de diferentes formas, pero la forma m√°s com√ļn es la Creatina Monohidrato.

Se puede tomar antes, durante o despu√©s del entrenamiento. Sin embargo, la mayor√≠a de los expertos recomiendan tomarla antes y acompa√Īada de un aporte de hidratos de carbono, ya que su pico m√°ximo suele verse hac√≠a la hora de su consumo y la disponibilidad parece aumentar cuando se ingiere junto a este nutriente. Pero como hemos dicho, la clave ser√° la constancia.

 

Además de saber cómo tomar la creatina, es crucial entender su integración en tu dieta y rutina de ejercicios. Desde los momentos óptimos para su consumo hasta la combinación con otros suplementos, te proporcionamos las claves para hacer de este suplemento un pilar en tu camino hacia el éxito deportivo.

Mejores tipos de creatina

Ante la pregunta de cuál es la mejor creatina, la respuesta reside en la calidad y la pureza. 

Nuestra tienda online 226ERS, es un lugar perfecto para comprar creatina de alta calidad con un tipo de producto que realmente marcar√° la diferencia en tu entrenamiento.

Para hacer una elecci√≥n correcta a la hora de elegir un suplemento, uno de los factores determinantes deber√≠a ser la biodisponibilidad, es decir, la cantidad disponible de la sustancia para desempe√Īar una actividad metab√≥lica.¬†

De acuerdo con Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN), otras formas de creatina como el citrato de creatina, el suero de creatina, el éster etílico de creatina, las formas tamponadas o el nitrato de creatina no han podido demostrar una mayor retención de creatina que en su forma de Creatina Monohidrato.

Adem√°s, es la forma con mayor n√ļmero de estudios en t√©rminos de eficacia, absorci√≥n y capacidad para aumentar el rendimiento.

¬ŅQu√© es la creatina micronizada?

La creatina micronizada es una forma de creatina que ha sido sometida a un tratamiento f√≠sico para reducir su tama√Īo. Esto repercute positivamente en sus propiedades f√≠sicas, como la capacidad de solubilidad o su absorci√≥n.

¬ŅPuedo tomar creatina en los d√≠as de descanso?

Sí, tomar creatina en días de descanso ayuda a mantener saturadas las reservas musculares de creatina, lo cual es crucial para maximizar los beneficios del suplemento.

¬ŅLa creatina es adecuada para todos los deportistas?

Los resultados son prometedores y multitud de deportes pueden obtener beneficios de su uso de forma más o menos directa. Sin embargo, no solo las personas deportistas pueden beneficiarse de sus ventajas, ya que tiene gran cantidad de estudios en el ámbito clínico y terapéutico que la respaldan.
Product added to wishlist
Product added to compare.