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BADLANDS : Ultraciclismo non-stop en Granada

Badlands es la carrera sin asistencia non-stop. Es ultraciclismo en estado puro, adrenalina, resistencia, estrategia y autoconocimiento, una experiencia brutal.

Participantes de todo el mundo, amantes del Gravel y de las MTB, se darán cita de nuevo en esta aventura non-stop, dónde no sólo el físico es importante, sino también y, sobre todo, la mente.

Durante el recorrido los escenarios irán cambiando y así sus condiciones. Los participantes tendrán que enfrentarse a condiciones adversas y muy cambiantes durante todo el recorrido.

IronMan European Series - 226ERS Official supplier partner

¬ŅQU√Č ES UNA CARRERA NON-STOP?

Es una carrera excepcional, donde hay una salida y una meta, pero la recompensa no será llevarse un premio o un trofeo, sino el enorme orgullo y satisfacción personal de llegar y superar todas las adversidades, que no es poco, de uno de los recorridos en bicicleta más duros, al menos a nivel Europeo, en la actualidad.

EL RECORRIDO

La ruta de más de 750 km, atraviesa lugares espectaculares y, en ocasiones, inhóspitos de la península. 

Badlands sigue una ruta en la que el 85% es off-road pasando por Granada, Hoya de Guadix, Desierto de Gorafe, el Desierto de Tabernas, Cabo de Gata y el Paso del Veleta a 3.212m.

Javier Gómez Noya - IRONMAN

BADLANDS y 226ERS

LA ESTRATEGIA NUTRICIONAL PARA AFRONTAR ESTA CARRERA NON-STOP

Para una prueba tan dura como Badlands de más de 750 kilómetros en autoabastecimiento cruzando parajes desérticos, la hidratación continua y la alimentación son un tema igual de importante como la forma física para cruzar la línea de meta. Del mismo modo que no se podría llegar a la meta sin haber entrenado para ello, tampoco se podrá si al cuerpo no se da lo que necesita.

LA HIDRATACI√ďN

Dicho esto, debemos empezar hablando del sodio. Este mineral es el que más se pierde durante el ejercicio físico y es por esta razón por la que hay que tener en cuenta que por cada litro de agua tenemos que tomar un gramo de sodio a la hora para tener un ratio equilibrado entre el líquido y esta sal. Hay que tener en cuenta que casi todos los alimentos o suplementos deportivos aportan sodio, por lo que deberás establecer tu estrategia sumando.

Tambi√©n hay que tener claro que no todos perdemos las mismas cantidades de sal, y si a eso se le suma influencia de la temperatura exterior, la humedad, el nivel de esfuerzo o la ropa que llevamos puesta, puede condicionar a√ļn m√°s tener una mayor sudoraci√≥n.

Se puede reponer sodio a trav√©s de diferentes maneras, como ingerir c√°psulas, electrolitos disueltos en agua, con un masticable o con el contenido que aportan ciertos geles, gominolas y barritas. Todas ellas te aportan una peque√Īa cantidad de sodio que hay que tener en cuenta en la cantidad total que tenemos que calcular.¬†

El producto más interesante de 226ERS es HYDRAZERO, porque es una bebida hipotónica con un contenido de 500 mg de sodio en ella, y de esta manera en un bidón de 500 o 750 ml puedes ir bebiendo y comiendo en la bici sin necesidad de ingerir más agua para poder hacer la digestión de los alimentos. Con esta elección no haría falta llevar agua en los bidones. 

Otra opci√≥n muy recomendable son las c√°psulas en formato duplo¬†SUB9 SALTS ELECTROLYTES, bien con jengibre, para tener mejores digestiones, o con cafe√≠na, para poder hacer noches pedaleando. La concentraci√≥n de sodio en ellas es de 250 mg cada una y se deben de tomar acompa√Īadas de agua.

Por √ļltimo, no nos olvidemos de¬†CHEW SALTS, un formato muy atractivo que aporta 200 mg por tableta, muy f√°cil de llevar en el maillot o bolsa de bici, por ejemplo, para ir chupando durante un buen rato, aportando un sabor a lim√≥n muy agradable.

Las barritas, geles y gominolas son el complemento ideal para ir bebiendo con¬†HYDRAZERO¬†y a√Īadir m√°s sodio de manera alegre a la nutrici√≥n diaria en¬†Badlands.¬†Tomar un solo producto podr√≠a ser mon√≥tono y aburrido y al cuerpo y al cerebro es mejor ofrecerles una mezcla como esta.

C√ďMO TOMAR CARBOHIDRATOS

Los 15.000 metros de desnivel positivos serán la gota que va erosionando la piedra, y es por esta razón que es incuestionable que la reposición de hidratos de carbono es absolutamente necesario para poder seguir pedaleando en condiciones óptimas.

Una buena estrategia para esta prueba tan larga es optar por una reposición de hidratos media, en vez de alta, para evitar los problemas gástricos, porque puede llegar un punto que el sistema digestivo no sea capaz de asimilar tanta comida en forma de hidratos. Esta estratégica se basaría en tomar de 40 a 80 gramos de hidratos por hora (la baja sería entre 20 y 40 gramos y la alta entre 80 y 120 gramos).

Llevar una estrategia de ingesta baja o media permite al estómago trabajar con menos presión y además supone cargar con mucho menos producto para el autoabastecimiento.

Si solo tomas entre 20 y 40 gramos de hidratos, hay que entrenarlo previamente, porque el cuerpo en alg√ļn momento se puede sentir vac√≠o y hay que ense√Īarle a que metabolice grasas para aportar suficiente energ√≠a a la actividad.

Los productos adecuados para esta estrategia de bajo aporte son el ISOTONIC DRINK (18 g), una barrita RACE DAY (25 g) o un ISOTONIC GEL (22 g). 

Para una carga media de hidratos, que es la más adecuada, conviene combinar diferentes fuentes para no saturar al cuerpo, como barritas ENDURANCE FUEL BAR o VEGAN OAT BAR con HIGH ENERGY GEL y o líquidos como el ISOTONIC DRINK o ENERGY DRINK, dependiendo de qué cantidad quieres ingerir en cada momento.

Hay muchos m√°s productos que puedes tomar, y no es mala idea hacer alg√ļn peque√Īo cambio como ‚Äėpremio‚Äô personal. Si solo tomas geles puedes cambiar por una¬†VEGAN GUMMY¬†o si tomas barritas¬†RACE DAY¬†desayunar con una¬†VEGAN OAT BAR¬†para cambiar texturas y lo que ingieres para que el est√≥mago tambi√©n trabaje diferente.

Busca tu mejor fórmula de nutrición en la que te sientas más cómodo, lo hayas entrenado y lleves lo menor cantidad de productos posibles contigo, aunque piensa que siempre se cae o se pierde algo por el camino.

Echa un vistazo a nuestra web para chequear todos lo que necesitarás para Badlands.

Disfruta del camino.

Javier Gómez Noya - IRONMAN

CUANDO LO ASOMBROSO OCURRE CERCA DE CASA

√Čsta es una de las carreras de referencia y m√°s duras a nivel f√≠sico y mental que se celebran en Europa y es un orgullo que se organice en la Pen√≠nsula, concretamente, en Granada.

El t√©rmino Badlands se traduce como ‚Äútierras bald√≠as‚ÄĚ y hace referencia a un tipo de paisaje caracterizado por tierras √°ridas, erosionadas por el agua y por el viento: barrancos, canales, ca√Īones, ‚Ķ, son algunas de las formas geol√≥gicas comunes de estas zonas donde el paisaje se caracteriza por sus cuestas empinadas, su tierra suelta y arcilla.

Bandlands nos acerca a paisajes muy mágicos, casi de otro planeta, pero difícilmente transitables.

SUPLEMENTACI√ďN PARA LOS BADLANDS:
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Geles y Gominolas Veganas
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ISOTONIC GEL 68g - Gel Isotónico

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Gel energético Isotónico a base de hidratos de carbono (22g), ciclodextrina, aromas naturales y edulcorante natural Stevia. Isotonic Gel cuenta con el sello "Cologne List", es la primera y más grande plataforma de prevención de dopaje para suplementos nutricionales en el mundo. Cologne List solo incluye productos que se han sometido a pruebas rigurosas...
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Geles y Gominolas Energéticas
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HIGH ENERGY GEL 76g - Gel Vegano Energético

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Gel energético con ciclodextrina, aromas naturales y un alto aporte de hidratos de carbono, 200 Kcal por gel. En nueve sabores y con diferentes propiedades y características.High Energy Gel cuenta con el sello Cologne List, es la primera y más grande plataforma de prevención de dopaje para suplementos nutricionales en el mundo.Cologne List solo incluye...
Electrolitos & Hidratación

ISOTONIC DRINK - Bebida Isotónica - Monodosis - 20g

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Isot√≥nico a base de Hidratos de carbono, vitaminas, minerales y Beta-Alanina.¬†Con edulcorante. Su uso est√° especialmente recomendado para ejercicios f√≠sicos intensos o competiciones de una duraci√≥n inferior a 90¬ī y como hidrataci√≥n y recarga de dep√≥sitos de sales minerales previas a competiciones y recuperaci√≥n de los niveles de sales minerales despu√©s...
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Electrolitos & Hidratación
2 Opiniones

HYDRAZERO - Bebida Hipotónica - Monodosis - 7,5g

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1,50¬†‚ā¨
HYDRAZERO es una bebida de sales minerales imprescindibles a la hora de realizar ejercicio ya que debemos reponer los electrolitos perdidos para rendir bien, no solo en las competiciones sino también en los entrenamientos. Su uso está especialmente recomendado a la hora de hacer ejercicio como hidratación y como recarga de depósitos de sales minerales...
Electrolitos & Hidratación
1 Opiniones

CHEW SALTS - Sales Minerales Deportistas - 13 Comprimidos

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6,00¬†‚ā¨
CHEW SALTS son comprimidos veganos masticables de sales minerales sin gluten, la opci√≥n perfecta para tomar en entrenamientos y competiciones. No necesita agua para tomarla al ser masticable y su sabor lim√≥n es muy agradable. Su uso estaŐĀ especialmente recomendado a la hora de hacer ejercicio tanto para la recarga de los depoŐĀsitos de sales minerales...
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Las SUB9 SALTS ELECTROLYTES son una evolución de las SALTS ELECTROLYTES pensando en una ingesta continuada durante ejercicios más extensos. Es un complemento alimenticio a base de Jengibre, Vitaminas y Minerales. Indicado para situaciones de deshidratación, acumulación de ácido láctico y/o calambres musculares durante el ejercicio. Su formato (DUPLO)...
226ERS Endurance Fuel Bar. Barrita energ√©tica rica en hidratos de carbono a base de frutas desecadas y frutos secos, sin gluten, sin lactosa y veganas, formuladas √ļnicamente con ingredientes naturales como el d√°til, el higo, las pasas y las almendras sin ning√ļn tipo de az√ļcar a√Īadido, ni siropes. Los sabores son totalmente naturales ya que no se ha...
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2,50¬†‚ā¨
Barritas de avena sin gluten formuladas con ingredientes naturales de gran calidad y aptas para celíacos y  veganos. En cinco sabores: Pistacho con Chía, Fresa con Anacardos, Pan de plátano, Coco con Chocolate y Turrón.
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Geles y Gominolas Energéticas
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VEGAN GUMMY BAR - Barrita Energética de Gominola - 30g

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2,20¬†‚ā¨
Vegan Gummy Bar son unas barritas energéticas con textura de gelatina formuladas con un mix de carbohidrato de alta calidad y con pectina por lo que son aptas para veganos. Disponibles en cinco sabores: Mango con BCAAs 8:1:1,  Cereza y cola con Cafeína, Naranja, Lima y Fresa con Electrolitos.
Bebidas energéticas

ENERGY DRINK LEMON - Monodosis - 50g

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2,20¬†‚ā¨
Su principal ventaja radica en la raŐĀpida aportacioŐĀn de energiŐĀa al organismo sin necesidad de azuŐĀcares y en su baja cantidad de sales minerales que garantiza que la ingesta de otros producto que contengan maŐĀs minerales (geles, barritas, caŐĀpsulas,...) no sea perjudicial.Su uso estaŐĀ especialmente recomendado para ejercicios fiŐĀsicos o competiciones de...
Geles y Gominolas Energéticas
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SMART FUEL - Crema Energética Vegana - 25g

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3,00¬†‚ā¨
Crema energ√©tica con edulcorante natural. Crema energ√©tica vegana y sin gluten a base de cremas de almendra y avellana, palatinosa, MCT C8 procedente del coco y L- Carnitina, sin az√ļcares ni edulcorantes a√Īadidos. Smart Fuel cuenta con el sello Cologne List, es la primera y m√°s grande plataforma de prevenci√≥n de dopaje para suplementos nutricionales en...
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