Lors d'une longue sortie à vélo ou d'un marathon, il arrive un moment où le corps réclame quelque chose qui s'absorbe rapidement et sans effort digestif. C'est là qu'une boisson énergétique bien formulée fait la différence, en apportant des glucides dissous que le corps traite sans interrompre le rythme. Chez 226ERS, nous travaillons cette gamme d'energy drink en partant de la science du sport d'endurance, et non comme un ajout marketing.
Que sont les boissons énergétiques de 226ERS et pourquoi les choisir ?
Les boissons énergétiques pour sportifs sont des formules de glucides, généralement des combinaisons de fructose et de maltodextrine, conçues pour apporter des glucides lors d'efforts prolongés tout en évitant une trop grande lourdeur digestive. Nous ne parlons pas des boissons énergisantes génériques à base de caféine et de taurine que l'on consomme pour tenir au quotidien, mais d'un outil de nutrition sportive conçu spécifiquement pour soutenir la performance en course, à l'entraînement ou en compétition, grâce aux ingrédients de la formulation.
Chez 226ERS, nous formulons chaque boisson énergétique sportive avec des ingrédients évalués dans des conditions réelles d'effort, sous forme de boisson énergétique en poudre à préparer chez soi, de monodoses prêtes à glisser dans la poche du maillot et de formats de 90 g. Tout notre catalogue est sans gluten, et vous trouverez également de nombreuses options véganes et certaines certifiées par le label Cologne List.
Énergétique, isotonique ou à la caféine : laquelle choisir selon le moment ?
Si votre priorité est de maintenir l'apport énergétique pendant un effort long, une boisson énergétique à double source de glucides, comme la gamme Energy Drink, fournit des glucides, des vitamines, des minéraux et d'autres nutriments. Si vous participez en outre à des compétitions par temps chaud ou transpirez abondamment, une boisson isotonique ajoute des électrolytes tels que le sodium, le potassium et le magnésium pour compenser ce qui est perdu par la sueur, en aidant à la reconstitution des électrolytes dans l'organisme.
Pour la phase précédant l'effort, l'approche change : un pré-entraînement à la caféine active le système nerveux central, contribuant à augmenter l'attention et à maintenir les états de vigilance, tandis que les produits à base de betterave sont une source de nitrates, qui se transforment dans l'organisme en oxyde nitrique, lequel agit comme vasodilatateur et permet d'obtenir un plus grand flux sanguin vers les muscles. Aucun ne remplace l'autre : chacun répond à un mécanisme physiologique différent.
Comment combiner votre boisson énergétique avec le reste de votre nutrition en course
Une boisson énergétique est plus efficace lorsqu'elle s'inscrit dans une stratégie nutritionnelle complète, et non comme unique source d'énergie. Lors d'épreuves longues, en cyclisme, en course à pied ou en trail, vous pouvez l'alterner avec nos gels énergétiques ou avec des barres énergétiques pour varier la texture et éviter la lassitude gustative, un phénomène courant après plusieurs heures d'effort lorsqu'on consomme toujours le même format.
À la fin de l'effort, le rôle de la boisson énergétique laisse place à la récupération : notre gamme de récupérateurs musculaires et de protéines en poudre complète le cycle, pour la croissance et le maintien des muscles.
