Recupero completo al cioccolato

Proseguendo il nostro programma di ricette salutari, oggi pubblichiamo una deliziosa ricetta per il recupero post-allenamento. Abbiamo utilizzato la bevanda rigenerante al cioccolato. Buon appetito! Ingredienti:

• 150 g di latte di cocco
• 100 gr di bevanda vegetale
• 50 gr di Recovery Drink Cioccolato (4 misurini)
• 1 cucchiaio di semi di chia
• 1 cucchiaio di cannella
• 1 pizzico di peperoncino di Cayenna (se ti piace il piccante)
• Noci tritate e semi di chia per guarnire

Procedura:

• Mescolare bene il latte di cocco per amalgamare le parti liquide e dense.
• Prepara il tuo Recovery con latte di cocco e una bevanda vegetale calda o fredda.
• Mettere il Recovery in un mixing glass con il resto degli ingredienti.
• Frullare fino a ottenere una consistenza cremosa.
• Versate il composto nella tazza.
• Decorare con noci e semi tritati.

INFORMAZIONI SULLA BEVANDA DI RECUPERO

Dopo l'esercizio fisico è fondamentale recuperare il prima possibile per:

• Assimilare l'addestramento.
• Essere in grado di dare il massimo il giorno dopo.

Dovere:

• Proteggere e ricostruire i muscoli “danneggiati” durante l’esercizio fisico utilizzando proteine ​​e aminoacidi.
• Ripristinare le riserve di glicogeno il prima possibile con carboidrati di qualità.
• Forniscono il 15-25% di proteine ​​rispetto ai carboidrati.

Sappiamo:

• Come ti comporti dopo un allenamento intenso.
• Oltre a un prodotto specifico per il recupero, si mangiano anche frutta, succhi, bevande zuccherate, barrette energetiche, ecc.
• Tutto questo apporto di carboidrati riduce la percentuale di proteine ​​ingerite, ostacolando il recupero.

RECOVERY DRINK contiene circa il 40% delle migliori proteine, il che equivale all'assunzione di 20-25 g di proteine ​​per porzione. Fornisce inoltre:

• Arginina (250 mg per porzione).
• Creatina (3 g per porzione).