L'olandese Youri Keulen ha vinto il Singapore T100 Triathlon domenica scorsa, 14 aprile, in una gara caratterizzata da caldo e umidità . Il secondo degli otto eventi del T100 Triathlon World, organizzato dalla PTO , ha riunito alcuni dei migliori triatleti del mondo in una città dove, al momento della gara, la temperatura era di 31,5 °C all'esterno e 30 °C in acqua.
La vittoria di Keulen è stata per lui una pietra miliare, ottenuta grazie alla sua meticolosa preparazione, portata avanti fin dall'inverno .
Nuoto
La gara di nuoto di 2 km è iniziata in sordina nel primo dei due giri da 1000 metri. Gli atleti sono partiti tutti insieme, con il triatleta Sam Long leggermente indietro. Nel secondo giro, il gruppo si è allargato, ma fino a 15 triatleti sono partiti insieme, con Aaron Royle in testa.
Durante questa prima fase di transizione, la maggior parte dei triatleti è stata vista lanciare secchiate sopra la testa e applicare impacchi di ghiaccio sul petto.
Ciclismo
Sul circuito ciclistico di 80 chilometri, composto da otto giri, è stato a questo punto che Keulen si è staccato dal gruppo ed è partito in solitaria sulla sua nuovissima Pinarello. È così riuscito a raggiungere il secondo passaggio con un minuto di vantaggio su un gruppo di sei triatleti.
Carriera
La corsa di 18 chilometri, composta da tre giri da 6 chilometri, ha permesso all'olandese di mantenere la sua posizione di testa e di tagliare il traguardo con poca concorrenza in un tempo di 3:21:01.
Sam Long è arrivato secondo con un tempo di 1:37, nonostante abbia perso parecchio tempo nella frazione di nuoto. Terzo è arrivato il belga Pieter Heemeryck con un tempo di 2:28.
L'alimentazione di Youri
Youri Keulen ha basato il suo successo sull'assunzione di carboidrati e di molti liquidi sotto forma di sali minerali.
Prima della gara cerco di idratarmi con i liquidi, puntando soprattutto sui sali minerali con 226ERS Hydrazero .
Per la parte ciclistica, ho portato due borracce da 750 ml con una bustina di prodotto ad alto contenuto di fruttosio, per un totale di 170 g di carboidrati, più due gel dello stesso prodotto, ciascuno da 55 g. Inoltre, per evitare di perdere sali minerali, ho portato un litro di Hydra Zero per apportare sodio, potassio e magnesio.
Per la corsa ho optato per 4 gel senza caffeina di gusti diversi.
Questa è la vittoria di Keulen nella T100 Singapore.
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