Elegir el tipo de proteína adecuado depende de tus objetivos y necesidades. La proteína de suero es excelente para una rápida absorción post-entrenamiento, la caseína es ideal para una liberación lenta y sostenida, y las proteínas veganas son perfectas para quienes siguen dietas basadas en plantas.
Elegir el tipo de proteína adecuada puede parecer una tarea compleja, para ello te ofrecemos unos pequeños tips para que puedas elegir la mejor opción en base a tus objetivos y necesidades.
Proteínas de Suero de Leche
Por una parte, tenemos las proteínas de origen lácteo, la leche bovina es una excelente fuente de proteínas de alto valor biológico con uno de los mayores índices de digestibilidad.
La leche, tal y como la conocemos, se compone de diferentes fases o fracciones. Por una parte, tenemos las proteínas del suero, que son empleadas para la famosas Whey Protein y Isolate Protein y, por otro lado, la fracción caracterizada por su contenido en caseínas.
La proteína de suero es un excelente post-entrenamiento por su rápida asimilación, mientras la caseína ofrece una liberación más lenta y sostenida.
Proteínas veganas
Las proteínas veganas son perfectas si sigues una dietas basadas en plantas, no toleras bien las proteínas de la leche o simplemente quieres minimizar el consumo de productos de origen animal.
Keto Protein - Proteínas Keto
La gama Keto se caracteriza por su contenido en triglicéridos de cadena media o MCT, un ácido graso que ha tomado especial relevancia en los últimos años por su posible implicación en el metabolismo energético, contribuyendo a una glucemia más favorable.