Esencialmente, el electrolito es un mineral que genera iones cuando se disuelve en una solución como la sangre, la orina o el sudor. Produce una carga eléctrica positiva o negativa y potencia el cuerpo durante la actividad física.
Algunos de los minerales más importantes para el organismo son el sodio, el potasio, el calcio, el magnesio, el fosfato, el cloruro y el bicarbonato. Estos permiten que los nutrientes ingresen a las células, producen energía, te mantienen hidratado y contribuyen a la reducción de calor corporal que genera el ejercicio.
Es fundamental contar con el balance correcto de electrolitos en el organismo ya que de lo contrario, podemos experimentar problemas de salud graves.
¿Qué beneficios ofrecen los electrolitos para el organismo?
El desequilibrio de electrolitos en tu organismo genera deshidratación, vómitos, diarrea, quemaduras severas, enfermedades renales, insuficiencia cardíaca, trastornos alimenticios e inclusive puede reducir la eficacia de ciertas medicaciones.
Por el contrario, contar con la cantidad necesaria de electrolitos en tu cuerpo puede tener grandes beneficios, como:
- * Un mayor rendimiento físico
- * Una mejor calidad de sueño
- * Mayor productividad
- * Un sistema inmunitario más fuerte
- * Mayor concentración y mejor humor
- * Reducción del estrés y la ansiedad
- * Mayor estabilidad del azúcar en sangre
- * Una mejor salud cardíaca
- * Fortalecimiento de los músculos
- * Mejor digestión
Existen muchas maneras de recuperar los minerales perdidos durante la actividad física, pero una de las más eficaces maneras de hacerlo es a través de las bebidas con sales minerales.
La solución a la falta de electrolitos: Bebida 226ERS
Ante la falta de electrolitos, bebidas como las que ofrece 226ERS,
son una solución rápida y eficaz de recuperar la sensación de bienestar y de garantizar los minerales que el cuerpo necesita. Las bebidas 226ERS no solo proveen de estos nutrientes, sino que además no contienen gluten, frutos secos, lactosa ni azúcar añadido y son aptos para vegetarianos y veganos.
Los productos de
alimentación deportiva de 226ERS vienen en diferentes sabores y formatos, y además de minerales, según cada producto, pueden aportar fuentes energéticas como la amilopectina, que ayuda a recargar el glucógeno del cuerpo un 70% más rápido, la Beta-Alanina, que
reduce la sensación de fatiga y la cafeína, que mejora la eficiencia energética y moviliza las grasas corporales.
Las sales minerales son compuestos inorgánicos fundamentales para el correcto funcionamiento del organismo. Se pueden encontrar en multitud de alimentos, siendo la sal común la fuente principal de sodio en gran parte de nuestros platos.
Las
sales minerales son esenciales para las personas deportistas, ya que juegan un papel crucial en la hidratación, equilibrando los
electrolitos para permitir el funcionamiento muscular, algo particularmente importante cuando practicamos deporte.
El sodio, el potasio, el magnesio o el calcio, son cruciales para el correcto equilibrio de líquidos, regulando la cantidad de agua en las células, por lo que las
sales para deportistas tienen un papel crucial a la hora de garantizar una buena hidratación y un rendimiento óptimo:
- * Formar parte de la estructura ósea (aportando calcio, fósforo, magnesio y flúor)
- * regular el balance del agua dentro y fuera de las células (electrolitos), proceso también conocido como ósmosis
- * intervienen en la excitabilidad nerviosa y en la actividad muscular (calcio, magnesio)
- * permitir la entrada de sustancias a las células (la glucosa necesita del sodio para poder ser aprovechada como fuente de energía a nivel celular)
- * colaborar en los procesos metabólicos (el cromo es necesario para el funcionamiento de la insulina, el selenio participa como un antioxidante)
- * Intervenir en el buen funcionamiento del sistema inmunológico (zinc, selenio, cobre)
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Pastillas de Sales Minerales
¿Cómo puedes reforzar tu hidratación si practicas deporte, ya sea de baja intensidad o de resistencia?
Puedes tomar cápsulas de sales minerales, bebida hipotónica o bebida isotónica en formato monodosis, por ejemplo.
Todos estos suplementos están cuidadosamente diseñados tanto para que recuperes los niveles adecuados de sales minerales mientras practicas deporte como para que los recuperes una vez hayas acabado de la forma más cómoda y eficaz posible.
