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CRÉATINE

La créatine a un pouvoir alcalinisant. Elle agit également en supprimant l’acidité produite par le métabolisme des cellules musculaires, que l’on peut mettre en relation avec l’état de fatigue.

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Unités

Description

La plupart de la créatine se trouve dans les muscles squelettiques, principalement sous forme de phosphocréatine, qui sert à obtenir de l’énergie rapidement. La créatine réduit en outre l’acidose musculaire : elle retarde donc la fatigue et a un effet réparateur.

Quand est-il intéressant de prendre de la créatine ?

  • En début d’entraînement en zone aérobie, si aucun surpoids n’est constaté.
  • Pour les entraînements avec répétition d’efforts explosifs de courte durée, avec brève période de récupération.
  • Sports présentant un schéma de travail intermittent (foot, basket, volley, sports de raquette, etc.).

Pour augmenter son absorption :

  • Partez vous entraîner avec Energy+Creatina.
  • Recovery Drink+Creatina : une fois l’entraînement terminé, la créatine vous aidera à récupérer. Vous augmentez la probabilité d’accroître vos stocks musculaires de créatine.

Sans gluten. Sans sucres. Apte pour végétariens et véganes.
Format 300 g. Goût neutre.

DOSAGE

0,3 g/kg/jour (1 mesure = 6 g)

MODE D’EMPLOI

Il est recommandé de prendre quotidiennement une dose comprise entre 0,1 et 0,3 g/kg/jour, de préférence sans autre source d’acides aminés, afin de ne pas interférer avec l’absorption de la glutamine.

Informations complémentaires

Poids0.38 kg

Valores nutricionales

INGRÉDIENTS

100 % Creapure® (créatine monohydrate).

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Valeur énergétique0 kJ / 0 kcal

Avis

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