Recuperação de Gengibre e Baunilha

Hoje, vamos oferecer-lhe um delicioso batido feito com Baunilha Recovery Drink . Ideal para recuperar após um treino ou competição. Ingredientes: 250ml de bebida vegetal 50g de Bebida de Recuperação de Baunilha (4 colheres) 1 maçã descascada e sem caroço 2-3 tâmaras (previamente demolhadas, se possível) 1 colher de chá de gengibre em pó 1 colher de chá de cardamomo 1 colher de chá de cravinho em pó 1 colher de chá de canela 1 pitada de sal Uma pitada de canela e cacau para decoração Preparação: Prepare a bebida de recuperação de baunilha com a bebida vegetal quente ou fria (ao seu gosto). Adicione o resto dos ingredientes no liquidificador Bata até obter uma mistura cremosa Sirva numa tigela Decore com canela e cacau

Sobre a bebida de recuperação

https://www.226ers.com/es/recovery-drink/ Recovery Drink é a bebida de recuperação pós-treino perfeita, fornecendo mais de 40% de proteína de alta qualidade de concentrado de proteína de soro de leite e contendo menos de 2 g de açúcar por porção. Após o exercício, é essencial recuperar o mais rapidamente possível para:

• Assimile o treino.
• Ser capaz de executar a 100% no dia seguinte.

Deve:

• Proteja e reconstrua os músculos “danificados” durante o exercício, utilizando proteínas e aminoácidos.
• Reabasteça os stocks de glicogénio o mais rapidamente possível com hidratos de carbono de qualidade.
• Forneça 15-25% de proteína em comparação com os hidratos de carbono.

Nós sabemos:

• Como se comporta após um treino intenso.
• Além de um produto de recuperação específico, também come fruta, sumos, bebidas açucaradas, barras energéticas, etc.
• Toda esta ingestão de hidratos de carbono reduz a proporção de proteína ingerida, o que dificulta a recuperação.

RECOVERY DRINK contém aproximadamente 40% da melhor proteína, o que equivale a ingerir 20-25 g de proteína por porção. Também fornece:

• Arginina (250 mg por porção).
• Creatina (3 g por porção).