CREATINA 300g

A creatina (ácido metil-guanidinoacético) é um dos suplementos ergogénicos mais utilizados por atletas nas últimas décadas, devido ao seu respaldo científico no que respeita à segurança e eficácia.

É produzida endogenamente no nosso corpo a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina.

As principais fontes de creatina são a carne ou o peixe e, atualmente, os suplementos.

A suplementação com creatina contribui para aumentar as reservas de fosfocreatina, ligadas à produção de energia através dos ciclos de produção de ATP.

O aumento da concentração de creatina intramuscular está relacionado com melhorias no rendimento desportivo e pode conduzir a maiores adaptações. Entretanto, o composto é, atualmente, objeto de um grande número de estudos e investigações em diferentes áreas, como a recuperação, a prevenção de lesões, termorregulação, neuroproteção ou aplicações clínicas.

Porquê escolher a Creatina Mono-hidratada?

Para fazer uma escolha acertada no momento de optar por um suplemento, um dos fatores determinantes deverá ser a biodisponibilidade, ou seja, a quantidade disponível da substância para desempenhar uma função metabólica. De acordo com a Sociedade Internacional de Nutrição Desportiva (ISSN), outras formas de creatina, como o citrato de creatina, o soro de creatina, o éster etílico de creatina, as formas tamponadas ou o nitrato de creatina não conseguiram demonstrar uma maior retenção de creatina do que na sua forma de creatina mono-hidratada.

Além disso, é a forma com maior número de estudos em termos de eficácia, absorção e capacidade para aumentar o rendimento.

• A creatina melhora o rendimento físico em séries sucessivas de exercícios breves de alta intensidade. O efeito benéfico obtém-se com uma ingestão diária de 3 gramas de creatina.
• O consumo diário de creatina pode reforçar o efeito do treino de resistência na força muscular. O efeito benéfico obtém-se com uma ingestão diária de 3 gramas de creatina em combinação com um treino de resistência, que permite um aumento da carga de trabalho ao longo do tempo e deve realizar-se, no mínimo, três vezes por semana durante várias semanas, com uma intensidade de, pelo menos, 65% a 75% da carga de repetição máxima.

MODO DE TOMAR:  Tomar 3,4 g/dia (1 colher rasa aprox.)

QUANTIDADE LÍQUIDA: 300g.

TIPO DE EMBALAGEM: Saco Doypack: fecho ZIP e abertura fácil. 

CONSERVAÇÃO DO PRODUTO: Manter bem fechado em local fresco e seco.

ADVERTÊNCIAS: Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um estilo de vida saudável. O produto destina-se exclusivamente a adultos. Não utilizar durante a gravidez. Não deve ser excedida a toma diária indicada. Manter fora do alcance das crianças. Toma diária recomendada: 3g. Quantidade de creatina por 3 gramas: 3 gramas.

VIDA ÚTIL: 2 anos a partir da data de fabricação.

Suplemento alimentar em pó à base de Creatina.