CREATINE

Description

Het grootste deel van de creatine bevindt zich in de skeletspier, voornamelijk in de vorm van fosfocreatine, dat nuttig is om snel energie aan te maken. Creatine vermindert echter ook de spieracidose, wat de vermoeidheid vertraagt en een herstellend effect heeft.

Wanneer is het gebruik van creatine interessant?

• Aan het begin van een aerobe weerstandstraining, als er geen sprake is van overgewicht.
• Bij trainingen waarin explosieve inspanningen van zeer korte duur met een korte herstelperiode worden herhaald.
• Sporten met piekprestaties afgewisseld met tussenpozen (voetbal, basketbal, volleybal, racketsporten enz.).

Om de opname ervan te verhogen:

• Ga trainen met Energy+creatine.
• Recovery Drink+creatine na de trainingen, de creatine helpt bij het herstel en verbetert de mogelijkheid van een toename van de spierniveaus.

Bevat geen gluten. Bevat geen suikers. Geschikt voor veganisten en vegetariërs.
Formaat 300 g. Neutrale smaak.

DOSERING

0,03 g/kg/dag (1 maat = 6 g)

GEBRUIKSAANWIJZING

Een dagelijkse dosis tussen 0,1 en 0,3 g/kg/dag wordt aanbevolen. Bij voorkeur zonder enige andere bron van aminozuren, zodat de opname van glutamine niet wordt verstoord.