4 Schlüsselmomente, um einen Wettbewerb zu aktivieren

April 17, 2015

by 226ERS #FeedYourDreams

In früheren Beiträgen haben wir bereits erklärt, wie man eine Ladung von Hydraten korrekt durchführt oder wie man die Woche vor dem Test antritt. Darin werden wir 4 Momente enthüllen, in denen Sie Ihrem Körper eine zusätzliche Energie zur Verfügung stellen können, um in den Schlüsselmomenten zu bezahlen.

1. Das Abendessen in der Nacht zuvor

Wie wir gesagt haben Dieser ArtikelDas vorherige Abendessen D ist nicht die Zeit, sich an Pasta zu halten. Sie müssen Lebensmittel nehmen, an die Sie gewöhnt sind und Sie geben Ihnen Energie, ohne übermäßig schwer zu sein. Vielleicht am Tag vor der Konkurrenz, die Sie umziehen mussten, suchen Sie nach dem Hotel und suchen Sie nach dem Bereich, in dem die Rücken- und der Chip geben. Sie sind sogar eine Weile zum Rollen gegangen, um "die Maschine zu entbinden". Für Kompensieren Sie den Körper für all diesen StressEs ist ratsam, einen Muskelrekuperator mit Aminosäuren aufzunehmen. Er Nachtwiederherstellungscreme ist entwickelt, um zusätzlich zu Muskelregeneration während der Schlafstunden zu wirken Angst Schlaflosigkeit und Stress regulieren.

2. Das Frühstück des Tages D.

Sie stehen sehr bald auf und wenn Sie Ihre Hausaufgaben gemacht haben, haben Sie das gesamte vorbereitete Material, wenn nicht Sie müssen rennen, um alles fertig zu haben. Es ist wichtig, dass der Beitrag von Proteine Zu dieser Mahlzeit anwesend sein. Ein Weg Einfach, schnell und einfach Es nimmt K-Wochen immunDies enthält 68,7 g Protein pro 100 g Produkt, zusätzlich zu Kollagen, königlichen Gelee, Echinacea, Guaraná und anderen Komponenten, die dazu beitragen, Ihre Sehnen, Weichteile und Immunsysteme zu verstärken.

3.. 1 Stunde vor Beginn

1 Stunde ist die Zeit, in der Ihr Körper aufnimmt Assimilieren Sie die Nährstoffe und integrieren Sie sie in Ihren "Kessel". Falls Sie es wollen Energy Drink oder Energy Drink Sub-9 Während der vorherigen 60 Minuten. Dann laden Sie eine Getränkeenergie, wenn der Test mehr als 90 Minuten oder Energy Drink Sub-9 ist, wenn es mehr als 4 Stunden liegt.

4. vor dem Start

In den Tagen vor der Konkurrenz müssen Sie einen Plan von vorgenommen haben Flüssigkeitszufuhr Konstant, dies wird durch die Aufnahme von Mineralsalzen ergänzt vor und während des Tests. Einnahme einer Kapsel von Salzeelektrolyte oder Sub-9-Salze Sie müssen sich um das Thema kümmern müssen Für mindestens die erste Stunde des Rennens. Wenn der Wettbewerb, an dem Sie teilnehmen anfängliche ExplosivitätEs ist ratsam, eine zu nehmen Start Energy Gel -Kaffee zusammen mit 300 ml. Wasser für Ihre beste Assimilation. Mit ihm wirst du das haben notwendiger anfänglicher Reiz so dass Ihre Muskeln schnell reagieren.

ENTRENAMIENTO MOTIVACIÓN nutricion-deportiva SUPERACIÓN