Elektrolyte sind Salze, die sich in Körperflüssigkeiten (wie Blut, Urin oder Schweiß) in Ionen auflösen. Diese Zersetzung erzeugt eine leitfähige Stromlösung. Diese Lösung ist als Elektrolyte bekannt.
Eine ausreichende Menge an Elektrolyten ist wichtig, um ein gutes Gleichgewicht im Körper zu gewährleisten, was den Zustand der Muskeln sowie die Nervenimpulse des Gehirns begünstigt. Es ist aus diesem Hauptgrund warumElektrolyte sind sowohl für die geistige Beweglichkeit als auch für die Sportleistung unverzichtbar.
Die Tatsache, Krämpfe zu fühlen, wenn wir Sport treiben, kann auf ein Ungleichgewicht von Elektrolyten zurückzuführen sein, und wenn wir mit größerer Intensität Sport treiben, muss die Anzahl der Elektrolyten erhöht werden, denn wenn der Organismus einen Mangel an ihnen hat, kann dies zu Beschwerden wie Krämpfen oder Muskelschwächen führen. Daher die Bedeutung der Erhöhung unserer Flüssigkeitszufuhr im Sport, um diese Art von Problem zu vermeiden.