Kreatin Online -Monohydrat kaufen
Wofür ist Kreatin und wofür ist es?
Kreatin ist komponiert Für drei Aminosäuren, zwei wesentliche (Arginin, Methodin) und ein nicht -wesentlicher (Glycin). Kreatinmonohydrat ist das Geheimnis hinter der Explosivität und dem Widerstand von Sportlern. Seine Hauptfunktion besteht darin, Energiereserven im Muskel aufzuladen und intensivere Schulungen und schnellere Wiederherstellungen zu ermöglichen. Es hilft, die Phosphokreatinreserven zu erhöhen, die mit der Energieerzeugung durch ATP -Produktionszyklen verbunden sind.
Es ist zweifellos die Ergänzung für diejenigen, die ihre anaerobe Kapazität verbessern, ihre Muskelmasse verbessern und die Genesung zwischen dem Training beschleunigen.
Obwohl sich die meisten Untersuchungen auf den Sportkontext konzentrieren, gibt es einen Trend, der Vorteile auf der kognitiven und therapeutischen Ebene zeigt, von der eine größere Anzahl von Menschen profitieren könnte.
Dies ist dieser letzte Punkt, an dem eine der bekanntesten Laboratorien im internationalen Bereich, wie die Alzhem -Gruppe, Hersteller des berühmten Monohydratkreatins, auf eine Zukunft mit Kreatin als funktionelles Lebensmittel und mit Präsenz im klinischen Bereich.
Kreatin -Vorteile für Sportler:
Die Einbeziehung von Kreatin in Ihr Nahrungsergänzungsregime trägt zur Zunahme der Gesamtarbeit bei und übersetzt Kraft, Widerstand und Muskelvolumen.
Die Auswirkungen auf die Genesung sind auch bemerkenswert und ermöglichen ein intensiveres und häufigeres Training.
Wann und wie nimmt man Kreatin?
Das Ziel ist es, Kreatinreserven im Muskel zu sättigen. Dies führt uns dazu, wie und wann wir sie nehmen sollen. Der Schlüssel liegt in Konsistenz und Anpassung entsprechend Ihren Bedürfnissen und Zielen.
Kreatin kann auf unterschiedliche Weise gefunden werden, aber der häufigste Weg ist Kreatinmonohydrat.
Es kann vor, während oder nach dem Training genommen werden. Die meisten Experten empfehlen jedoch, es vorher zu nehmen, und begleitet von einem Beitrag von Kohlenhydraten, da sein maximaler Höhepunkt in der Regel Zeit für den Verbrauch hatte und die Verfügbarkeit zu steigen scheint, wenn es neben diesem Nährstoff aufgenommen wird. Aber wie wir gesagt haben, wird der Schlüssel die Konstanz sein.
Neben dem Wissen, wie man Kreatin einnimmt, ist es entscheidend, seine Integration in Ihre Ernährungs- und Trainingsroutine zu verstehen. Von den optimalen Momenten für den Konsum bis zur Kombination mit anderen Ergänzungsmitteln bieten wir Ihnen die Schlüssel zur Verfügung, um diese Ergänzung zu einer Säule auf Ihrem Weg zum Sportserfolg zu machen.
Beste Arten von Kreatin
Auf die Frage, was das beste Kreatin ist, liegt die Antwort in Qualität und Reinheit.
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Um bei der Auswahl einer Ergänzung eine korrekte Entscheidung zu treffen, sollte einer der bestimmenden Faktoren die Bioverfügbarkeit sein, dh die verfügbare Menge der Substanz zur Durchführung einer Stoffwechselaktivität.
Laut der International Sports Nutrition Society (ISSN) konnten andere Formen von Kreatin wie Kreatincitrat, Kreatinserum, Kreatinethylester, gepufferte Formen oder Kreatinnitrat keine größere Kreatinretention als in seiner Form von Monohydratkreatin nachweisen.
Darüber hinaus ist es die Form mit der höchsten Anzahl von Studien hinsichtlich Wirksamkeit, Absorption und Fähigkeit zur Erhöhung der Leistung.
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