5 Dinge, die Sie vielleicht nicht über Natrium wissen

Januar 23, 2015

by 226ERS #FeedYourDreams

In der Sportpraxis ist es üblich, dass Natriumkonsum verinnerlicht wird, um unseren Körper hydratisiert und in vollständigen Funktionen zu erhalten. Aber wissen wir wirklich warum?

Es ist zu beachten, dass der Missbrauch des Natriumkonsums in unserer Ernährung durch die schädlich sein kann Erhöhen Sie, dass der Blutdruck verursacht wird. Wenn wir jedoch unseren Körper in lange Anstrengungszeiten unterwerfen, in denen der Verlust von Wasser und Elektrolyten schießt, ist es notwendig, die Natriumaufnahme für die Natriumaufnahme zu erhöhen Behalten Sie den Gleichgewicht zwischen Flüssigkeit und Salzen auf. Unter 5 Fakten, die über Natrium wissen müssen:

1. Natrium ist das Hauptsalz, das im Schweiß vorhanden ist

Natrium ist ein wesentliches Element für die Ernährung in Lebewesen. Beim Menschen ist es wichtig, das Gleichgewicht der Flüssigkeiten in den Zellen und im gesamten Körper aufrechtzuerhalten. Das elektrische Potential von Natriumionen Es ist entscheidend für das Funktionieren des Nervensystems.

2. Die Krämpfe werden teilweise durch den Mangel an Natrium verursacht

Natriumverlust kann eine Rolle bei der Entwicklung von Muskelkrämpfen oder schwach spielen Abstieg der Natriummenge im Blut.

3. Sein Verbrauch fördert die Flüssigkeitszufuhr

Das Natrium stimuliert den Durstmechanismus und verbessert die Wasserabsorptionsrate und Kohlenhydrate im Dünndarm.

4. Sein Verbrauch muss während des Trainings fortgesetzt werden

Es wird empfohlen, Verbindungen mit Natriumgehalt für die Trainingspraxis aufzunehmen Mehr als 2 Stunden oder für eine Situation, die eine große Menge an Schwitzen impliziert. In 226ern bieten wir das an Mineralsalze im Kapselformat für mehr Komfort und Verbrauch kontrollierter als Wasserlösung.

5. Der Mangel an Blutnatrium wird als Hyponatriämie bezeichnet

Es kann tödlich sein und wird durch a verursacht Elektrolytisches Ungleichgewichtfür einen niedrigen Natriumspiegel im Blut. Eine leichte Hyponatriämie verursacht Symptome wie Magen -Darm -Beschwerden, Bauchspannungen und mittelschwere Übelkeit. Es wird geschätzt dass ungefähr 30% der Triathleten, die den Ironman von Hawaii beenden mit Symptomen einer Hyponatriämie und Dehydration.

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