5 Gründe, Chiasamen zu konsumieren

November 06, 2014

by 226ERS #FeedYourDreams

Chia -Samen sind ein Produkt, das seit einigen Jahren auf dem Gebiet der natürlichen und sportlichen Ernährung für seinen hohen Proteinbeitrag modisch ist.

Das Chia-Werk wird hauptsächlich in Mexiko, Guatemala und Bolivien angebaut, da es eine klimatropische oder subtropische Entwicklung erfordert. Seine Samen bilden sich grundlegender Teil Aus der täglichen Diät der besten Hintergrundkorridore der Welt, der Rarámuris oder Tarahumaras, einem indigenen mexikanischen Stamm, der in den Kupferschluchten in Mexiko lebt, in einem Gebiet mit sehr schwierigem Zugang. Sie können volle Tage lang laufen Ohne Ohnmacht. Diese Inder haben an einer Vielzahl von Ultra -Wegen teilgenommen, in denen Sie haben professionelle Läufer gebrochen. Chiasamen sind a Natürliche Quelle von Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien, Proteinen, Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Dieser Beitrag ermöglicht es seinem Verbrauch, uns die folgenden Vorteile zu bieten:

1. Sie tragen zur besseren Flüssigkeitszufuhr bei

Chiasamen sind hydrophil, in einem Wasserabsorptionsverhältnis zwischen dem 10-12-fachen Gewicht.

2. Sie sind eine ideale Energie -Ergänzung

Sie enthalten doppeltes Kalium, Banane, doppeltes Protein wie jedes Gemüse und Dreifacheisen als Spinat.

3. Sie helfen, das Gewicht zu regulieren

Sie haben einen sättigenden Effekt, der durch einen großartigen Faserbeitrag ergänzt wird, um Ihre Verdauung zu regulieren.

4. Sie enthalten kein Gluten

Mit den Zöliakaten verhindern die idealen Nahrungsmittel- und Hintergrundsportler Verdauungsprobleme bei Widerstandstests.

5. Sie haben mehr Omega-3-Fettsäuren als Lachs

Diese haben eine Vielzahl von vorteilhaften Eigenschaften: entzündungshemmende Inflammatoren, kümmern sich um die kardiovaskuläre Gesundheit (Reduzierung der Cholesterinmenge), verhindern das Aussehen von Arthritis und nehmen eine Verstärkung des Immunsystems an.