5 Tricks, um das Training mit Ihrem Leben zu kombinieren

Juni 04, 2015

by 226ERS #FeedYourDreams

Training kann eine schwere Platte in unserem Rhythmus des Lebens sein. In diesem Beitrag beabsichtigen wir, Ihnen einige Ratschläge zur Vermittlung von Sport und persönlichem Leben zu geben, damit alles Raum und Zeit hat.

Oft geht es nicht darum, trainieren zu müssen, sondern darum haben Zeit dafür! Wenn wir Fernbedingungen (oder sogar Jahreszeiten) erhöhen angemessene Vorbereitung. Das Problem kommt, wenn diese Vorbereitung beeinträchtigt wird Aspekte, die als Arbeit, Freizeit oder Familie wichtiger sind. Dann 5 Tricks, die Ihnen helfen können, einen weiteren Ansatz für die Art und Weise zu geben, wie Sie Ihre Zeit verteilen:

1. Plan

Wesentlich, wenn es darum geht, Spulen mit Arbeitszeiten, familiären Verpflichtungen, Ruhe und sozialem Leben zu machen Alles muss gemessen werden. Analysieren Sie alles, was Sie den ganzen Tag über tun und Suchen Sie nach Momenten, in denen Sie eine Art von Training nutzen könnenVielleicht entspannt Sie diese halbe Stunde Videokonsole, aber würden Sie nicht zufriedener werden, nachdem Sie 30 Minuten gelaufen sind?

2. Priorisieren

Was ist wichtiger für Sie? Dies ist eine schwierige Frage zu beantworten, da vielleicht die Herausforderung, die Sie vorhaben Opfern Sie Wochenenden und Biere mit Freunden, um es zu bekommen. Oder es ist einfach etwas, das Sie illusion macht, aber nicht für Ihr soziales und familiäres Leben herrscht. Sie werden sich die Zeit nehmen, die verbleiben Nachdem sie sie erfüllt haben. Wie auch immer, die Entscheidung gehört Ihnen und Sie müssen entsprechend handeln, Zuweisen Sie die Zeit, die Sie in Ihrer Planung berücksichtigen.

3. Erfüllen Sie Ihre Versprechen

Oder mit anderen Worten, Gehen Sie mit dem Plan fort. Sie werden sich in vielen Fällen finden, wenn Sie dort rausgehen, um zu rennen/zu pedal/schwimmen wird eine Welt sein. Es spielt keine Rolle, ob Sie das Vollzeit tun, Das Wichtigste ist, dass Sie herausgekommen sind und eine Gewohnheit schaffen. Erfüllung mit sich selbst ist eines der Dinge, die für all das am meisten belohnt, Es wird Ihnen Vertrauen und Motivation geben, voranzukommen.

4. Nutzen Sie jeden Moment aus

Seien Sie kreativ, vom Laufen durch Schieben des Karrens des Kindes in den Kindergarten, das Fahrrad für irgendetwas durchgehen oder E-Mails beantworten, während Sie eine Rolle machen. Jederzeit ist nutzbar Um dir etwas Zuckerrohr zu geben!

5. Qualität auf Quantität

Wenn Sie gerade rechtzeitig gehen, konzentrieren Sie sich nicht darauf, die Entfernung Ihrer Läufe im Gegensatz zu erhöhen Mach diese intensiver, machen Serien von Stärke, Geschwindigkeit. Laden Sie hoch oder verbessern Sie Ihre Technik. Überraschen Sie sie nicht nur, sondern überraschen Sie sie und tragen somit eine Verbesserung bei, das Ideal ist Variieren Sie die Art des Trainings, desto besser desto besser. Auf diese Weise werden wir immer einen anderen Punkt fordern, auch wenn wir nicht mehr Zeit sind.