Vielleicht ist das Konzept "Aufsicht" etwas fremd und fern. Übermäßige Bewegung ist in einigen Kreisen, bis gut gesehen und bessere Marken assoziiert sind, bessere Ergebnisse, schneller, höher, stärker, mehr.
Aber die Realität ist sehr unterschiedlich, der menschliche Körper ist kein Sack, in dem Nahrung und Arbeit in große Mengen gelegt werden, um ein besseres Ergebnis zu erzielen.
Es ist viel komplexer als alles, Überschuss und Abhängigkeiten (Sport kann sein) kontraproduktiv,
Nicht für mehr Schulungen, die Sie bezahlen, wenn Sie auf den angegebenen Tag warten.
Wir alle wollen unser Bestes in einem Test geben und in unserem Bestreben, in unserem Wunsch nach Verbesserung zu überwinden, sehen wir die Grenze unserer Bemühungen nicht. Die Übung von sich selbst erzeugt viele Endorphine, die uns das Gefühl geben, dass wir uns besser trainieren, und wir können ankommen
zur Grenze, nicht zwischen intensivem Training und übermäßiger Belastung zu unterscheiden.
Ein Punkt kommt wohin
Die Körperwiederherstellungskapazität beginnt zu überwinden Bis es nicht mehr funktioniert und obwohl die Muskelverschlechterung durch Aminosäuren aus dem Protein gemindert werden kann,
Alles hat eine Grenze.
Das erste, was uns auf den Kopf kommt, wenn wir die Überwindung erwähnen, ist a
physischer Status, aber das ist nur einer der Indikatoren, da nicht nur den Physiker beeinflusst, es hat auch auch
Eine sehr wichtige psychologische Komponente.
Dann enthüllen wir dich
5 Indikatoren, die auf einen Überschuss an Vorbereitung hinweisen:
1. Übertretende im Schlaf
Diese können sich anders manifestieren
Nach dem Einzelnen:
- Es kann uns kosten, den Schlaf nachts in Einklang zu bringen, selbst wenn wir erschöpft sind, ist dies auf die zurückzuführen hoher Stressniveau zu dem wir einreichen
- Sie können, sogar für viele Stunden ohne Probleme schlafen, nach dem Aufwachen immer wieder erschöpft. Hier sagt uns der Körper, was er braucht Mehr Ruhe.
2. Abstammung oder Stagnation in der Leistung
Dieser Indikator sagt uns, dass unsere Muskeln
Sie erholen sich nicht in den Rhythmus, dass Sie sie ausübenund doch verlangt, dass Sie nicht die gleichen Aufzeichnungen erreichen können oder vermuten, dass Sie sie überwältigen, um sie zu erreichen.
3. Reizbarkeit, Entmutigung und Frustration
Der Energiemangel kann ein Rückschlag auf unsere Stimmung, Müdigkeit sein, sehen, dass die Ergebnisse nicht erwartet werden und die Besessenheit, die Ziele zu erreichen
Sie können das Schlimmste von uns bekommen.
4. Muskelschmerzen und längere Müdigkeit
Das ist
Die klarste Bekanntmachung dass unser Körper uns geben kann.
Es ist normal, Muskelermüdung nach dem fordernden Training zu erleben. Das Problem tritt auf
Wenn dieses Unbehagen über die Normalen hinaus verlängert. Es ist eine weitere der Konsequenzen der Muskelzerstörung, die sich nicht erholt.
5. Häufige Verletzungen und Krankheiten
Der
Verteidigung In Zeiten hoher körperlicher Intensität ist ein Phänomen, das allen Athleten gemeinsam ist, die mit übermäßigem Training verschärft sind, ein gutes Mittel, um bei der Wiederherstellung der Verteidigung zu helfen
Nahrungsergänzungsmittel, die die Wiederherstellung des Immunsystems fördern.
Aber auch über während der Zeit und wenig Muskelwiederholung
Lassen Sie unsere dünnen Punkte ans Licht kommen, häufige Muskeln oder Gelenkverletzungen. Dies ist ein Punkt, an dem Sie Sie in Betracht ziehen können, Sitzungen von zu berücksichtigen
aktive Ruhe, mit weniger Last und weichem Rhythmen.
Haben Sie jemals diese Symptome erlebt? Sagen Sie uns Ihre Erfahrung in den Kommentaren.
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