7 Dinge, die Sie vielleicht nicht über Koffein wissen

Oktober 30, 2014

by 226ERS #FeedYourDreams

Es wird gezeigt, dass die Verwendung von Koffein im Sportpraxis den Athleten direkt durch Erhöhung des körperlichen Widerstands beeinflusst.

Aber was Sie vielleicht nicht wissen, sind diese Daten zu dieser anregenden Substanz des Zentralnervensystems, des Herzens und der Atmung

1. Koffein ist ein Alkaloid der Xantinas -Gruppe mit einer stimulierenden Wirkung.

Es wurde 1819 vom deutschen Chemiker Friedrich Ferdinand Rungge entdeckt, es aus Kaffee enthüllt und ihm diesen Namen gegeben, obwohl die Substanz auch in anderen Pflanzen vorkommt.

2. Der Organismus absorbiert Koffein schnell und zirkuliert 15 bis 45 Minuten zu Geweben.

Abhängig von der Dosis und der Ursprungsquelle. Die maximale Konzentration wird 30-45 Minuten nach der Einnahme erreicht. Daher ist es wichtig, die Zeit der Aufnahmen zu messen, um ihre Auswirkungen zu nutzen.

3. Die durchschnittliche Koffeindauer im Körper beträgt ungefähr 3 Stunden.

Dies bedeutet nicht, dass wir während der 3 Stunden seine Wirkung spüren werden, aber es wird in dieser Zeit vorhanden sein, bis wir sie evakuieren. Das Koffein sammelt sich weder im Blutkreislauf, noch speichert es der Körper, sondern auch, aber wird vom Urin ausgeschieden,.

4. Koffein bewahrt Muskelglykogenreserven.

Es führt zu einer Zunahme der Muskelkontraktionskraft bei niedrigen Stimulationsfrequenzen und mobilisiert Fettsäuren, die es ermöglichen, den physikalischen Widerstand zu erhöhen.

5. Das Koffein verzögert während der aeroben Arbeit die Erschöpfungszeit.

Nicht für die Einnahme von 3 Energiegele Sie werden mehr bezahlen, aber Sie werden das Erscheinungsbild von Müdigkeit verzögern.

6. Koffein ermöglicht eine bessere Leistung bei längeren Übungen und bei Übungen mit hoher Intensität und kurzer Dauer.

Es ist sowohl in langen als auch in kurzen Läufen von Vorteil, bei denen Explosivität vorherrscht.

7. Das Koffein ist um 90 %metabolisiert.

Im Allgemeinen wird das Koffein von Glukose begleitet, wie es bei der Fall ist Energiegele. Damit diese Absorption ordnungsgemäß hergestellt werden kann, ist es notwendig, den Körper zu feuchten. Dies ist einer der Gründe warum warum Gele mit 226ers Koffein Sie haben eine geringe Größe, daher ist die Menge an Wasser, die zum Absorbieren benötigt wird, niedriger.