Diego Paredes, Pro -Programm 226ers Triathlet und Mitglied von #226ershawaiiteam, bringt uns den zweiten Teil dieses Dekalogs, um im Triathlon zu beginnen. Lesen Sie hier den ersten Teil
6. Unterschied, dass die kleinen Details wichtig sind.
Wie der großartige Trainer Joel Filiol sagt: "Echte Innovation im Sport ist es, die Grundlagen wirklich gut zu machen, vereinfacht !!"
Lassen Sie später die kleinen Details, die die Hochleistungssportler, die den Sieg für Sekunden spielen, kümmern sollten.
Genießen Sie Ihre ersten Schritte und Wettbewerbe.
7. Achten Sie vor, während und nach jedem Training.
Und denken Sie daran, dass Sie es tun, um zu genießen.
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Vor: Denken Sie daran, sich gut zu füttern und die Verdauungszeiten zu respektieren, das Material zu überprüfen oder zubereiten, damit Sie nichts vergessen und Dass alles fertig ist.
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Während: Essen bleibt ursprünglich Abhängig von der Intensität oder Jahreszeit ändern sich die Bedürfnisse. Werfen Sie die Gels und Bars Wrapper nicht, respektieren Sie die Umwelt und die Gemeinschaftsbereiche.
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Nach: Sammeln Sie alle Ihre Sachen und vergessen Sie nicht "Das Stoffwechsel" ist der Beginn einer guten Genesung. Speichern Sie das Material, reinigen Sie die Boote, neigen Sie um die Handtücher oder das Poolmaterial, wenn Sie Ihre Hausaufgaben machen Die Nutzungsdauer Ihres Fahrrads, Ihres Materials und Ihrer "Gadgets" wird größer.
8. Erstellen Sie eine Liste mit dem Material, den Zeitplänen und den Dingen, die Sie brauchen.
In dem "gewünschten" Tag "D" entweder der erste Wettbewerb oder aufeinanderfolgende. "Leider" erfordert der Triathlon eine lange Liste, um zu berücksichtigen, dass es nach und nach größer wird, wenn Ihre Leidenschaft zunimmt. Jeder hat Dinge vergessen, es gibt immer Menschen, die Ihnen zu dieser Zeit helfen können, aber sie können besser besser als besser vermeiden.
Sie werden Stress sparen, die dem Wettbewerb hinzugefügt werden An sich (ich sage es aus Erfahrung).
Und denken Sie daran
Der Wettbewerb ist ein Medium, kein EndeGenießen Sie den Tag in Ihrem Training, Ihre Klassenkameraden und Freiheit und gut, dass Sie diesen Sport geben.
9. Suchen Sie nach Beweisen, die Ihre Mängel ergänzen
Der Triathlon erlaubt uns
Sie können nach Zielen in diesem Segment suchen, die uns kostet, uns zu verbessern Betonung eines vorbereitenden Mesocyc, entweder beim Schwimmen, beim Radfahren oder im Leichtathletik.
Um dies zu tun, können wir zusammen mit unserem Trainer oder unseren Clubs, die sich auf einen der Sportarten konzentrieren, getrennt programmieren. Der beste Zeitpunkt dafür ist im Herbst-Winter. In der Vorsaison (oder Übergangsperioden)
Wir können andere Sportarten als Vorbereitung ausprobieren (oder ergänzt) Abhängig von der Gegend, in der wir leben, Routen mit dem Mountainbike, Bergrennen, weißem Triathlon, Skifahren, Surfen, tolles Motorgepäck.
10. Erstellen Sie eine Illusion mit Perspektive, Traum !! Aber mach es wach !!
Genießen und "Fidelize" im Sport in unseren ersten Schritten als Athlet erfordert die Einnahme der Essenz, die Freiheit, die durch "Outdoor" -Training angeboten wird, mit der Natur in Kontakt zu treten und sie mit Freunden zu teilen. Führen Sie das Feld oder den Berg, genießen Sie ein Fahrradauslass mit „La Grupeta“ und halten Sie Kaffee oder schwimmen an, ohne auf die Uhr zu schauen, um das Wasser zu fühlen
Der beste Beginn, nicht von Zeiten oder Marken überwältigt zu werden.
Warst du nützlich? Lesen Sie hier den ersten Teil des Dekalogs.
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