Die 10 Grundregeln des Fernschwimmers. Vol. 2

April 08, 2015

by 226ERS #FeedYourDreams

Alex Imbernón bringt uns den zweiten Teil seines Dekalogs, in dem er die Grundregeln gibt, um im Schwimmsegment erfolgreich zu sein. In Dieser Link Sie können den ersten Teil lesen.

6. Ich mache das Gleiche wie der Rest, aber ich verbessere mich nicht

Offensichtlich ist jeder Schwimmer eine andere Welt. Sie müssen am Schwimmen arbeiten Abhängig von Ihren Fehlern. Im Gegensatz zum Radfahren, bei dem das Fahrrad uns identisch miteinander pedal macht, erfordert das Schwimmen viel gründlicheres Lernen und vieles Persönlicher. Arbeiten Sie mit Ihrem Trainer zusammen, die sich auf die Verbesserung Ihrer Fehler konzentrieren.

7. Zug auf See

Es ist schockierend, wenn ich sehe, dass viele Menschen ihre erste Reise oder ihren ersten Triathlon gegenüberstehen Ohne vor dem Test auf See trainiert zu habenOft ist es nicht so, dass sie das Meer in der Saison berührt haben, sie haben nicht einmal in ihrem Leben auf See geschwommen. "Insgesamt denke ich, dass das Training im Pool das gleiche ist wie im Meer." Großer Fehler Freund! Trainiere alles, was möglich auf See ist. In Alicante trainiert unsere Triathlon -Gruppe jeden Samstag am Strand von San Juan. Sie haben gut gelesen, Jeden Samstag! Unabhängig von der Saisonalität des Jahres oder der Wassertemperatur. Für mich sind sie Ein Beispiel zum Folgen!

8. lächle in schlechten Zeiten

Motivation ist ein sehr wichtiger Aspekt im Sport und insbesondere beim Schwimmen. Niemand fühlt sich gerne wie eine wissenschaftliche Maus, die um das gleiche Rad geht, also versucht er, dass er im Pool trainieren wird Dynamische Übungen Dadurch können Sie am nächsten Tag mit einem Lächeln kommen. Leider gibt es auch Tage, an denen Es ist Zeit, Volumen zu machen Und Ihr Gesicht ändert sich komplett. Schwimmer, wir wissen, dass es Tage und Tage gibt. Versuchen Sie, die Tagen des Volumens mit einem Lächeln zu lösen, da dies Ihnen hilft, sich am nächsten Tag zu verbessern.

9. Materialien verwenden

Fernschwimmer verbringen viel Zeit im Wasser. Eine Menge Mehr Zeit als unter der Dusche Wenn du denkst ☺. Versuchen Sie, alle möglichen Materialien zu verwenden. Wird helfen, ein bestimmtes Training mitzugehen mit Mehr Motivation und Spezifikation Im Training.

10. Lernen und trainieren, die perfekte Kombination

Sobald Sie wissen, wie man schwimmt, sei nicht konformistisch, frag deinen Trainer, den du willst verbessern und lernen Gleichzeitig trainieren Sie weiter. Setzen Sie keine Grenzen, suchen Sie nach Fehlern, bei denen es nein gibt. Änderung der Trainingsgruppen, ändern Sie Coach und ändern Sie Umgebungen Wenn Sie häufig Material, Mobil oder sogar Blog ändern. Geben Sie sich nicht mit irgendetwas zufrieden und schauen Sie Immer vorwärts! Ich denke, es könnte kommen Bis 15 Regeln oder bis 20 bis 20 (Und ich bin kurz). Offensichtlich gibt es viele Faktoren, die zu berücksichtigen sind, um einen besseren, langen Schwimmer zu sein, aber ich hoffe, dass diejenigen, die wir kommentiert haben, Ihnen ein wenig mehr helfen, um zu bekommen diese gewünschten Minuten oder Sekunden In Ihrer persönlichen Schwimmzeit.