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Die 10 Schlüssel zum schnellen Schwimmen in Triathlon: Vol. 2
Der zweite Teil dieses Dekalogs, in dem Álex Imbernón uns einlädt, vor allem ein Training zu genießen, in dem es Schlüssel bietet, um die beste Leistung in der Wasserverbesserung unserer Technik zu erzielen.
Álex gibt uns ein persönlicher und beruflicher Standpunkt, Aus Ihren Erfahrungen in diesen Jahren, die für die Amateur -Triathlet -Gruppe und die Profis unter www.nadaconentreno.com ausgebildet sindÜberprüfen Sie den ersten Teil des Dekalogs Hier
6. Verwenden Sie Klingen
Die Arbeit von Klingen beim Schwimmen ist sehr wichtig. Die Klingen helfen uns Verbessern Sie den Schlaganfallzyklus Da wir Stärkeresistenz im Wasser arbeiten, was bedeutet, was bedeutet Bewegen Sie mehr Wasser und fördern Sie mehr In jedem Schlag machen wir.7. Es spielt keine Rolle, wie viele Schläge Sie in 50 m machen.
Das Wichtigste ist immer Die Zeit, die es braucht, schwimmen. Die Anzahl der Schlaganfälle ist eine technische Referenz, die uns hilft, in technischen Übungen zu erkennen, wenn wir die technischen Übungen gut machen, Sie aber nicht täuschen. Das Wichtigste ist das letzte Mal.8. Zug mit mehr Schwimmer
Gruppentraining wird Ihnen helfen Erstellen Sie Ihre Herausforderungen in dir selbst und dich auf Kosten anderer zu motivieren.9. Verwenden Sie das Material richtig
Beim Schwimmen verwenden wir immer die gleichen Schwimmmaterialien, ziehen Sie Jungen und Tisch. Abgesehen von diesen gibt es mehr Materialien wie Tuba, Befestigungsreifen, Gummi, um die Technik zu bearbeiten - Geschwindigkeit, Flossen, Last -Badeanzug usw. Verwenden Sie das Material mit einem genauen Ziel Helfen Sie sich, sich zu verbessern, verwenden Sie es nicht, weil ja. Es wird dir nicht helfen.10. Arbeiten Sie Ihre Beine
Der Schwimmer der Beine im Wasser ist eine komplizierte Aufgabe, die jahrelang schulte, um sie zu erwerben. Die Beinarbeit hilft uns jedoch Tragen Sie unseren Körper schneller an Im Wasser. Dafür müssen wir die Beine arbeiten wöchentlich als wichtiges Element in unserer wöchentlichen Trainingsroutine.Bonus
Wenn Sie besser und schneller schwimmen möchten, müssen Sie schwimmen. Es wird Sie verbessern, ohne dass Sie es merken.Für jede Beratung finden Sie mich unter www.nadaconentreno.com.
Genieße Wasser mein Freund!
