Alex Imbernón gibt uns den ersten Schub, um sich der Vorsaison des Schwimmens maximal zu stellen.
Wie wäre es mit Sommer? Hattest du eine gute Zeit? Als guter Freund von Alicante sagt: "Das Gute endet bald." Wie ich weiß, dass viele von Ihnen bereits voll sind
Sag mir nicht, dass ich dich nicht wissen ließ, bevor ich anfing :) Ich werde klar und direkt mit dir sein, wie ich es immer war, aber ein bisschen mehr, wenn möglich. Sind
3 Tipps welche sind
unbestreitbar Um Ihre Vorsaison zu beginnen Und dass sie nicht benötigen, wie Sie am Ende erkennen, dass Sie großartige Athleten sind, um es zu bekommen.
1. Starten Sie die Saison motiviert!
Sind Sie einer von denen, die die Vorsaison motivierter als je zuvor beginnen? Oder gehören Sie zu denen, die mit Faulheit anfangen, ohne sich wieder ins Wasser werfen zu wollen und wieder zu denken, dass Schwimmen der langweiligste Sport der drei ist, die der Triathlon hat?
Wenn Sie der erste sind, herzlichen Glückwunsch J, Sie sind in meinem Team !! Wenn Sie der zweite sind, tschüss Freund. Es wird gezeigt, dass die Saison schief geht, wenn Sie nicht gut von der Sportroutine trennen. Weil? Sie müssen nicht Sporttrainer sein, um das zu wissen
Der Geist ist alles In diesem Leben und und Im Sport, Motivation ist ein grundlegender Aspekt für Tag für Tag. Wer möchte im Winter mit der Kälte des Wassers zum Pool gehen? Besser auf der Couch, oder? Dazu haben wir eine Motivation, für die wir Tag für Woche Tag für Tag kämpfen.
Ich empfehle, dass Sie nichts in Ihrer Ruhe tun, dass Sie faspetieren, dass Sie Spaß mit Ihrer Familie und/oder Ihren Freunden haben und dass Sie nichts tun, was mit Schwimmen oder Triathlon zu tun hat. Dies ist mein Super -Tricansejito des Tages, wie der YouTube Geex Alex Gibaja sagen würde.
2. Sehen Sie sich ein Ziel an.
So beginnt die Estopa -Musikgruppe eines ihrer bekanntesten Songs, "More Destrangis". Sagen Sie mir, dass Sie die Saison nicht begonnen haben und wissen nicht, welche Ziele Sie für dieses Jahr haben ...
Wenn Sie es immer noch nicht haben, worauf warten Sie davon, über Ihre Ecke des Denkens und in diesem Jahr ein Ziel zu setzen?
Mein Rat ist, dass Sie Ihren Trainer, Ihre Freunde oder Ihren Verein treffen, um 3 Tore zu setzen:
- Ziel der Saison: Der Hauptdarsteller, der nach Machacarte wird, um es zu bekommen, auch wenn ein Hurrikan auf den Weg bringt.
- Sekundärziele: Sie sind weniger wichtige Karrieren, die Ihnen helfen, Ihr Hauptziel zu erreichen. Sie werden trainieren, um ein gutes Ergebnis zu erzielen, aber es wird nicht mit dem vorherigen sein. Normalerweise haben Sie 2 Rennen markiert und zusammen mit dem Hauptziel das Calavera -Trio der Ziele der Saison.
3. ruhen und gut erholen
Sobald Sie sich ausgeruht haben, gewöhnt sich der Körper an das Gute und wenn Sie wieder zur Arbeitsbelastung beginnen, ärgern wir uns immer irgendwo in unserem Körper. Deshalb ist es sehr wichtig
Eine mäßige Arbeitsbelastung machen und progressiv Beim Training zusammen mit einem sehr wichtigen Teil eines Athleten ruhen Sie sich aus.
Beeilen Sie sich nicht, vom ersten Tag an die Spitze zu beginnen, ruhig, Sie werden Monate haben, wenn Sie Ihrem Ziel nahe stehen. Sorgen Sie sich nur darum, das Training zu absolvieren, die Dynamik des Trainings zu nehmen und gelegentlich gelegentlich
Besuchen Sie Ihren Physiotherapie Zu dem, was Sie all Ihre Sorgen und Sports Freuden erzählen;).
ABSCHLUSS
Für mich als Trainer ist die Vorsaison des Schwimmens einer der wichtigsten Monate, um den Athleten zu hängen und zu motivieren, ihr Hauptziel zu erreichen. Dafür ist es sehr wichtig, dass Sie von der Trainingsroutine getrennt werden, die trainieren möchte, in Ihrem Gesicht zu sehen, dass Sie die Welt essen möchten. Wenn nicht, müssen Sie mit ihm oder ihr sprechen, um ihre Motivation von einem anderen Ort zu reaktivieren.
Die Trainer sind hauptsächlich Sportcoaching,
Motivatoren Das lässt dich Tag für Tag gehen, um wie ein Löwe zu leiden (der das Wort trifft, von dem ich denke). Es hängt von uns all diese Schritte ab und wenn Ihr Trainer Sie nicht zum Nachdenken bringt, denken Sie daran, nach einem anderen Trainer zu suchen, der dies tut.
Sie können nicht trainieren, ohne ein Ziel zu setzen Und Natürlich Ohne sich auszuruhen Während der Vorsaison, wenn nicht, sage ich Ihnen bereits, dass Sie nicht einmal in Form ankommen.
Ich hoffe, Sie haben ein bisschen mehr gelernt und diese 3 Tipps in diesem oder dem nächsten Monat verwendet. Sie wissen bereits, dass ein Vorschlag oder Zweifel mir eine E -Mail senden kann
info@nadaconentreno.com Oder schreiben Sie uns einen Kommentar unten, den Sie sich nie wagen (ich weiß nicht, warum ich bei dir bin :).
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Alex Imbernón - Trainer der Schwimm- und Triathlon -Trainingsgruppe in Alicante.
+Info in www.nadaconentreno.com
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