Alex Imbernón kehrt zu Feedyourdreams mit einem der Themen zurück, die die am meisten besorten die Anfänger -Triathleten in offenem Wasser schwimmen.
Wir sind bereits im Sommer praktisch und viele von Ihnen haben Sie bereits im Meer gesehen Kämpfe gegen Strömungen, die Sonne, die Neopren -Reibung am Hals usw. Um es einfacher zu machen, werden wir sehen, welche 5 Aspekte Sie berücksichtigen müssen, um zum Meer zu schwimmen, da manche es einfach und einfach sehen. Das Meer ist völlig anders als der Pool Und ich sage es nicht nur für die Fehler, die Sie finden können :) Aber für Folgendes:
1. Überprüfen Sie den Zustand des Meeres, bevor Sie ins Wasser kommen
Es ist sehr wichtig, den Zustand des Meeres und den Strand zu überprüfen, an dem Sie schwimmen werden, da es nicht dasselbe ist, mit dem flachen Meer zu schwimmen, wie der Mar -Menor von Murcia am Strand von San Juan Alicante mit Levante Wind schwimmen könnte. Um dies immer zu tun, sehen Sie sich immer an Atmosphärische Zeitwebsites oder Vertrauens -App Sie sagen Ihnen die Vorhersage für den Tag, an dem Sie schwimmen werden. Achten Sie auf alles, versuchen Sie zu gehen Windguru oder die des Staates als die Aemet Das ist sicherlich näher als der Rest.
Die Strömungen spielen eine grundlegende Rolle im Wettbewerb und die großen Open Waters -Schwimmer oder Triathleten Sie sind diejenigen wo Intuition und Erfahrung diejenigen sind, die diese Art von Bedingungen senden.
Versuchen Sie, mit allen Arten von Strömungen zu trainieren und dieses Vertrauen zu sehen und zu wissen, wie man unter diesen Art von Bedingungen geht. Natürlich, wenn das Meer mutig und gefährlich ist, Seien Sie nicht "Cazurro" und gehen Sie zu Ihrem Pool, um zu schwimmen. Ein Tag weniger in Ihrem Kalender lässt Sie nicht langsamer spielen als zuvor.
2. Sei vorsichtig mit dem Schwindeltraining
Sie werden nicht der erste oder der letzte sein, der schwindelerregend im Meer ist. Viele Schwimmer leiden darunter aufgrund der Unerfahrenheit und Instabilität der Position beim Schwimmen in schlechtem Zustand. Dazu gibt es keinen besseren Rat als Gehen Sie in Ihre Apotheke und bitten Sie nach einem "Biodramin" Schwindel zu vermeiden. Auge: Weißt du, nimm es 1 Stunde, bevor du schwimmen sollst, hilfst dir sicher.
Sie wissen bereits, dass der psychologische Effekt uns auch schwindelig machtVersuchen Sie, entspannt zu werden, bevor Sie ins Wasser kommenSie haben darauf trainiert, dort zu sein, wissen Sie diesen Strand und gehen auch in eine Gruppe. Es kann Ihnen nichts Schlimmes passieren, wenn Sie sich selbst, Ihrer Trainingsgruppe und Ihrem Trainer vertrauen.
3. Neopren Ja oder Neopren, oder?
Dies ist die große Frage, die Sie gerade stellen, oder?
Bisher warst du sehr klar, das Neopren hilft mir, mehr zu schweben, und darüber werde ich warm, perfekt, es gibt keinen Zweifel. Jetzt, im Moment mit der Sonne schlägt und schwitzte sie am größten, bevor er ins Wasser kommt, was ich mache?
Mein Rat konzentriert sich immer auf das Beste für Sie und wie ich meiner Schwimmgruppe erzähle Wie wirst du antreten? Ohne Anzug oder in Neoprenanzug? Nun, abhängig von der Antwort, Training als Wettbewerb.
In einem anderen Beitrag Wir werden Ihnen die 5 Unterschiede zwischen Schwimmen mit Neopren und Schwimmen ohne Neopren sagen Das öffnet Ihre Augen sicherlich ein bisschen.
4. trainieren Sie die Technik auf See
Was glaubte Sie, dass die Technik nicht im Meer ausgebildet ist? Nun ja, Sir, Die Technik ist trainiert und wenn Sie weiter meine Zunge ziehen, Taktik. Das offene Wasser hat das Schöne, was sehr schwer zu wissen ist, was mit Ihnen passieren wird, bis Sie mitten im Wettbewerb geschwommen sind.
Daher schult er technische Faktoren, die Sie dazu bringen können, in einem Test auf See Zeit zu gewinnen. Unsere Gruppe trainiert immer technisch als Bojen dreht sich, schwimmen zu Fuß, schwimmen parallel, Rhythmuswechsel usw..
Wie viel zu Taktiken? Studiere die Schaltung sehr gut, Die Wellen, der Test und das Level, das in der Gruppe, die Sie gehen werden, und wie Sie gehen müssen, sehr gut wissen soll. Sie werden Vertrauen und vor allem Zeit gewinnen.
5. Vermeiden Sie Reibungen in Ihrem Körper
Qualle? Ist es wirklich das einzige, was Sie am Meer beunruhigt? Sei kein Rookie und Vermeiden Sie es, in Ihrem Körper zu scheudern.
Dafür gibt es Tausende von Erdölgelee, benutze den, der am besten zu deinem Körper passt, sie sind alle Pringoly und wir alle geben uns einen Stock, um sie mit ihnen zu verschmieren, aber auf lange Sicht Vermeiden Sie, Sie mit starken Schmerzen zu entkommen Sowohl in Nacken als auch in Achselhöhlen, die Sie hervorbringen.
Ich kann Ihnen nicht über Marken erzählen, aber ich sage nur, dass die Marke, die aus einer speziellen Vaseline herausbringt, August mit den Triathleten und Schwimmern von Open Wáter macht, mit mir hätten sie bereits einen Kunden :-)
Abschluss
Der beste offene Wasserschwimmer ist nicht der beste Schwimmer im Pool. Es gibt viele Faktoren, die unterschiedlich sind und die langfristig Vertrauen und Leistung beim Athleten erzeugen. Sie müssen den Zustand des Meeres, Ihren Strand oder Ihre Strandbar kennen, aber aber Sicherlich werden Sie gehen, wenn Sie den Berghafen kennen, bevor Sie ihn hochladen.
Vermeiden Sie Schwindel und Reibung auf Ihrer Haut, die Ihre Ausbildung oder Konkurrenz und schließlich technische Ausbildung auf See schädigen können Tag für Tag verbessern.
Wenn Sie Ihre Leistung im Wasser verbessern und Ihre Schwimmtechnik an einem Tag verbessern möchten, wählen Sie einen Tag, einen Pool, und wir helfen Ihnen, es zu bekommen! #Personalswimmin #alicante #elche #murcia
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