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Interview mit Pablo Dapena
Cover -Fotografie: @Active'images-jacvan
Pablo Dapena ist bereits eine Referenz im Triathlon unseres Landes. Der aktuelle Champion von Spanien von LD und sicherlich einer der vielseitigsten Triathleten der nationalen Szene, hat uns in diesen letzten Wochen mit beeindruckenden Ergebnissen überrascht. In zwei aufeinanderfolgenden Wochen als Zweiter in der Herausforderung Roma und für den Champion von Challenge Mogán erklärt, seinen großen Zustand der Form ratifiziert und seinen Namen in die Weltelite legte.
Hallo Pablo, wir möchten das Interview mit einem Tweet eröffnen, den Sie nach Ihrem Sieg in Challenge Mogán veröffentlicht haben. Darin haben Sie erklärt:
"Überraschende Leistung, unerwartetes Ergebnis"
6 Tage nach dem Spielen der @challenge_roma Ich präsentierte mich mit dem Zweifel, wie der Körper in der antworten würde @ChallengeMGC mit einem Fernweltstern. Lassen Sie uns realistisch sein, lass uns das Unmögliche tun pic.twitter.com/espv5crl6h - Pablo Dapena Gonzale (@Pablitopiny) 22. April 2018
Sie haben sich alles entschieden und sind die ersten ankamen und übertrafen Rivalen wie Patrick Lange und Andi Böherer mit einem beeindruckenden Fußrennen. Wir verstehen, was Sie auf Ihrem Tweet gestritten haben, dass Sie kein solches Ergebnis hatten.
Ja, wie der Tweet sagt, überraschend und unerwartet. In Mogán waren sie nicht nur Patrick Lange und Andi Boecherer, sondern auch die Mitglieder des mächtigen BMC -Teams: Patrick Nilsson und Bart Agenouts. Menschen, die wissen, was es heißt, Top 10 in Kona zu tun ... Sven Riederer, Medaillengewinner in einigen Jjoo, Gustavo Rodriguez, Meister und Lord fast aller Triathlons im ganzen Land. Es gab viel Niveau in Mogán!
Welche Lebensmittel- und Supplementierungsroutinen führen Sie während Ihres Trainings durch?
Ich bin keine Person, die eine Richtlinie oder eine Diät hat, ich esse gerne alles, sondern kontrolliert. Nun besonders, dass ich mir mehr auf mittlerer und langer Entfernung widme. Deshalb versuche ich, die Details des Essens sowohl im Training als auch im Rennen aufzupassen. Alles, was Sie im Wettbewerb tragen, muss während des Trainings bewiesen werden, und genau das tue ich.
Abhängig vom Volumen der Sitzung an der Hydratationsstufe I entscheide ich mich für das isotonische Getränk für den Geschmack von roten Früchten oder durch die Sub9 Energy Drink Watermelone. Zwischen Sitzungen, Balken, vorzugsweise in der EVO -Stange, die zusätzlich zu ihrem Geschmack leicht zu verdauen sind, und das ist wichtig, wenn zwischen den Sitzungen nicht viel Zeit besteht und Sie dem Körper keine Garantieenergie geben müssen, bevor Sie eine andere Sitzung starten. In Bezug auf lange Ausgaben sowohl durch Fahrrad als auch Laufen, wie ich bereits sagte, habe ich mich hier bereits für das Sub9 Energy Drink und als Gel -Komplement entschieden, insbesondere für die von Ananas und Kokos, Melonen und Erdbeer / Banane. Um den Tag zu beenden, können Sie eine sehr coole Erdbeerwiederherstellung nicht verpassen, die als nichts eintritt!
Kredit: @active'images-jacvan
Wenn die Zeit für den Wettbewerb kommt und alles entscheidend ist, welche Faktoren berücksichtigen Sie auf der Ernährungsebene? Was ist die Gewinnerformel für Sie?
Wie sie sagen "essen und trinken", hahaha! Für mich besteht die Formel darin, alles aufzuladen, alles, was wir während des Wettbewerbs verbrauchen. Wie ich bereits kommentierte, Alles, was Sie im Wettbewerb tragen, muss während des Trainings bewiesen werden. Und das mache ich, ich improvisiere nicht.
Es wird geschätzt, dass die Kohlenhydrataufnahme zwischen 50 und bis zu 90 Gramm pro Stunde liegen kann. Daher müssen wir bei mittleren Bekenntnissen, die ungefähr 4 Stunden dauern, unseren Körper aufladen, um Energie bis zum Ende zu haben und nicht leer zu werden, wenn wir gut hydratisiert bleiben.
Wie viele Kilometer können Sie in einer Woche der Last für Disziplin erhalten?
Tatsächlich variiert es je nach Jahreszeit sehr, im Winter konzentrieren wir uns etwas mehr aerobische Arbeiten im Pool und insbesondere auf die Verhinderung von Verletzungen und das Fitnessstudio, um dem Fahrrad und dem Rennen zu Fuß Vorrang zu geben, was zweifellos in einer halben Entfernung entschieden wird.
Eine Woche der aktuellen Last wäre ungefähr Folgendes:
Schwimmen: 20-22 km
Radfahren: 400-450 km
Fußrennen: 85-90 km
Wo zeigen Sie nun? Was sind deine nächsten Ziele?
Nach einem tollen Jahr auf nationaler Ebene, in dem ich es geschafft habe, von Super-Sprud-Distanz bis zu Ferngespräche ein großes Niveau zu geben, war die Idee für dieses Jahr, den Sprung zu machen, um international zu konkurrieren.
Es ist klar, dass man immer daran denkt, im Ironman -Franchise teilzunehmen, aber die jährliche Lizenz ist eine Ausgabe, die jeden Test während der Saison hypothek hypotheken könnte, denn wenn es keine finanzielle Unterstützung gibt, müssen Sie sich alles ansehen, was zerkratzt werden kann. Mit dem Challenge -Franchise -Franchise -Unternehmen ist dies nicht geschehen, und ich konnte wirtschaftliche Reisen unternehmen, um an Wettkämpfen teilzunehmen, wie es bei Rom und Mogán der Fall war.
Nach diesem Saisonstart (ich wiederhole, überraschend und unerwartet) habe ich den Kampf um die Rangliste des Challenge Circuits, der mit guten wirtschaftlichen Auszeichnungen ausgestattet ist, voll und ganz geführt. Ich muss insgesamt 6 Circuit -Tests durchführen, von denen die Distanz doppelt so viel wie die Hälfte bewertet, sodass ich dieses Jahr nicht ausschließe, "eine volle" zu "essen" ... es wird zu sehen sein.
Die nächsten Ziele, die kommen, sind: - Fordern Sie Lissabon am 19. Mai heraus - Fordern Sie Salou 27. Mai heraus- Langstrecken -Weltmeisterschaft am 14. Juli in Fynn (Dänemark), wo ich letztes Jahr den Spinite der Disqualifikation wegnehmen möchte.
