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Javi Guerra und 226er in der spanischen Marathon -Meisterschaft
Nächsten 16. April, Javi Guerra wird in ihm antreten Spanische Marathon -Meisterschaft, was parallel zu spielen wird Mann-Filter-Marathon von Zaragoza Caixabank.
Javi Guerra nimmt den Ausgang am Mann-Filter-Marathon von Zaragoza Caixabank mit a Ziel klar: Sehen Sie sich den Triumph an und holen Sie sich Ihren vierten nationalen Titel in der Marathonentfernung. Der Segoviano erreichte 2020 seine beste Marke mit einem Rekord von 2:07:27 und zeigte, dass er noch im letzten Halbmarathon in Madrid ist.
Wir haben mit Krieg gesprochen Zu wissen, wie sich diese Herausforderung begegnen und nach etwas bitten Ernährungstipps An einem Marathon zu konkurrieren.
Wie stellt man sich der spanischen Marathon -Meisterschaft gegenüber?
Dieses Rennen ist eine neue Gelegenheit, sich wieder mit meiner besten Version im Marathon zu treffen, eine Distanz, die mir so viel gegeben hat. Es war schon lange nicht so viel.
Die letzten Marathons gingen nicht so, wie ich wollte, und ein Ziel wie dieses hat mir ein wenig geholfen. Wenn ich von den Aufzeichnungen abgab, hat ich mich geholfen, mich selbst zu motivieren und einen Zustand wiederzuerlangen, von dem ich nicht glaubte, dass ich zurückkehren würde. Ich habe wirklich ein gutes Training, um Fragen aufzulösen.
Was wäre für Sie zum vierten Mal, dass Sie ein Spanien -Verfechter sind?
Für mich ist es immer eine Freude, wieder Spanien zu sein, aber vor allem ist es eine Revulsiv, mich zu treffen und die Distanz zu bewältigen, wie ich möchte. Als Athlet ist es wichtig, wettbewerbsfähig auszusehen, aber es ist auch eine Selbsterkennung dafür, dass es geschafft hat, schwierige Momente zurückzukehren und zu überwinden.
Welche Produkte 226er werden Sie während des Rennens konsumieren?
Der Tag des Rennens werde ich eine nehmen Energieschuss Bevor Sie mit einem ausgehen Hochenergiegel Eine gute Ladung von Ausgangshydraten tragen.
Dann trinke ich in einigen Vorräten Hydrazero Mit a Hochenergiegel (Km 10, 20 und 30) und in anderen Sub9 Race Day gut feuchtigkeitsspendend und hydrates auf bestmöglicher Ebene wieder aufnehmen.
Könnten Sie uns schließlich Ratschläge geben, wie Sie sich an den Tagen vor einem Marathon in der Flüssigkeitszufuhr und der Ernährungsebene stellen können?
Täglich Sie müssen trinken Salze und WasserNicht nur Wasser, insbesondere bei der Hitze, die es tut. Über die Kohlenhydrate Boden Erhöhen Sie die Aufnahme in den letzten Tagen, aber ohne verrückte Dinge zu tun, um den Körper oder den Magen nicht zu betonen.
Ich habe auch genommen Nitro Pro Eine Stunde Vor dem Training In den letzten Wochen, um mit a zum Tag des Rennens zu gelangen Bessere Sauerstoffversorgung.
Und schließlich und fast gleich wichtig, rate ich, nichts Neues auszuprobieren, weil Sie nie wissen, wie Sie mit den Nerven und Müdigkeit reagieren werden.
Dies sind die Richtlinien, die folgen werden Javi Guerra In Zaragoza, um die Erfolge in der weiter zu erfolgen Spanische Marathon -Meisterschaft. Und du, Wagen Sie es, Ihre Schritte zu befolgen und einen Marathon zu betreiben?
