Langes Leben zu Rock'n Roll

Oktober 22, 2015

by 226ERS #FeedYourDreams

Juanba Miñana kehrt zu #Feedyourdreams zurück, um uns über die Bedeutung von Kreatin, Glutamin und BCAA zu erzählen.

Wir nehmen derzeit an einem „Boom“ auf dem ergogenen Hilfsmarkt teil: zahlreiche Marken werden geboren, mit mehr oder weniger breiten Katalogen und in einigen Fällen, mit Namen von Produkten, die auffällig sind und sogar nur schwer auszusprechen sind. In meiner professionellen Facette, die sich an die Pflege von Sportlern, Ernährung und Supplementierung ausgerichtet hat, stelle ich fest, dass es viele "die Eile to Innovation" und wenig den wirklichen Entwurf dieser Innovationen gibt. Einige Produkte haben den gleichen Weg wie das typische Sommerlied: ein brillantes Erscheinungsbild und offensichtlichen Erfolg, aber bald werden sie in Vergessenheit geraten. Und Sie erkennen, dass es Probleme gibt, die am Ende am meisten hören. Einige authentische Klassiker, deren Entwurf mehr als eine Generation abdeckt (fällt mir beispielsweise kein Lied der Königin, direkte Straits oder Bruce Springsteen in den Sinn?). Ich bringe es auf das Gebiet der ergogenen AIDS und merke, dass einige "der Songs", die ich am meisten höre, Kreatin-, Glutamin- und verzweigte Aminosäuren (BCAAs) sind. Wenn wir über Kreatin sprechen, denken wir sicherlich schnell über anabolische Prozesse, Muskulationsperioden und kurze und intensive Übungen nach, aber Sie können auch eine Reparatur und eine wichtige Rolle in der Erholungsperiode zuschreiben. Darüber hinaus muss berücksichtigt werden, dass Kreatin die Alkalisierungskapazität aufweist, sodass es auch die Säure, die durch den Stoffwechsel der Muskelzelle selbst auftritt, neutralisiert und mit Müdigkeit korreliert. Abgesehen von seiner Bedeutung bei den Sportlern mit einer geringen Aufnahme von Fleisch und Fisch ist es eine sehr nützliche ergogene Hilfe in Zeiten, in denen Hypertrophie in Zeiten gesucht wird, in denen Kraftübungen und sogar in Sitzungen intensiver und explosive Bemühungen wie Serienreihen vorherrschen. Obwohl diesbezüglich weitere Untersuchungen benötigt werden, kann dies im Widerstandssport hilfreich sein, ja, ja, für Wartungsdosen und für bestimmte Zeiträume. Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure in unserem Körper, die Immun- und Darmzellen sind, die sie am meisten konsumieren. Unter normalen Bedingungen kann der Körper die erforderlichen Werte synthetisieren, aber in Zeiten von Stress oder übermäßiger Belastung kann die Synthesekapazität beeinträchtigt werden und ein exogener Beitrag ist erforderlich. Tatsächlich wurden in den Staaten von Aufsicht und Müdigkeit niedrige Glutaminspiegel identifiziert.Die neuen BCAAs mit Komposition 8: 1: 1 von 226ers Für mich und die Rückkehr zu dem Gleichnis der Musik ist einer der Erfolge, die zu Beginn der Saison und in Zeiten der Last und Konkurrenz am meisten aufspießend sind. Nicht nur wegen seiner möglichen Rolle bei der Aufrechterhaltung der Darmintegrität und der Immunfunktion, sondern auch aufgrund seiner antikatabolischen und aufrechterhaltenen Rolle der Muskelfunktion. Im Gegensatz zu den übrigen Aminosäuren (allgemein), die in der Leber tun, werden im Muskel, die in der Leber tun, im Muskel, die in der Leber ausfällt, im Muskel metabolisiert. Einige Studien zeigen, dass BCAAs dazu beitragen können, den Glykogenspiegel zu bewahren, auch einen anabolen Effekt (hauptsächlich dank Leucin) und aktiv am Prozess der Muskelwiederherstellung beteiligt sind. Auf dem Markt gibt es zahlreiche Präsentationen von BCAAs, die der aktuelle Trend sind, um Formeln zu suchen, die mit Leucin angereichert sind, um die anabolischen und antikatabolischen Wirkungen zu maximieren, die sie präsentiert.