Milchsäure: Wie man vermeidet, von Muskeln verbrannt zu werden

Mai 07, 2015

by 226ERS #FeedYourDreams

Wir geben Ihnen die Tricks, um das Erscheinungsbild des Muskel -Ardor -Produkts des intensiven Anstrengs zu maximieren, was unsere Fähigkeit erhöht, länger gegenüber einem hohen Niveau zu widerstehen.

Wir werden Ihnen nichts Neues darüber erzählen Das Gefühl, das von unseren Milchsäuremuskeln gefüllt wird, du kennst sie gut. Aber wir wollen Ihnen einen Pinselstrich geben Warum produziert dieser Brennen? Das dringt in Sie ein, wenn Sie in vollen Zügen fordern. Er Milchsäure wird im Muskel freigesetzt, wenn es hat Verbesserte Ihre Energiereserven Trotzdem gibt es immer noch Nachfrage. Anfangs wirkt die Freisetzung kleiner Mengen an Säure als momentane Energiequelle. Aber es ist die Ansammlung davon, was uns das Brennen veranlasstbis zu dem Punkt, dass wir unsere Leistung verringern oder uns völlig wund lassen. Normalerweise benutzt unser Körper das Sauerstoff für die Energieerzeugungdurch Arbeiten in vollen Zügen nicht die notwendige Schnelligkeit, aber es ist wann greift auf anaerobe Methoden zurück Für die Energieerzeugung. Wir können ertragen bis zu 3 Minuten Energieerzeugung auf anaeroben Weise, eine Zeit, in der Laktat überflutet unsere Muskeln zunehmenddieses hasserfüllte Gefühl produzieren, aber so ist unser Körper von unserem Körper Sagen Sie uns, dass wir die Grenze erreichen.

Wie können wir ein übermäßiges Erscheinungsbild von Milchsäure vermeiden?

1. Flüssigkeitszufuhr

Wie viel Besser hydratisiert Wir sind verwässerter werden saure und wir werden seine Auswirkungen bemerken. Wir werden unseren Muskeln auch die notwendigen Flüssigkeiten zur Verfügung stellen, um zu funktionieren Vermeiden Sie die gefürchteten Rampen.

2. Verkauf

Ein angemessenes Grad an Magnesium Ermöglicht Ihrem Körper, die Energie effizienter auf Ihre Muskeln zu bewegen, Dadurch vermeiden Sie die Notwendigkeit, auf Milchsäure zurückzugreifen den Energiemangel auszugleichen. Auch Natrium hilft Fegen Sie die Akkumulation von Säure, die unseren Widerstand erhöhen.

3. Fettsäuren

Diese Hilfe Glukose zersetzen, etwas Wichtiges für die richtige und anhaltende Energieerzeugung. Immer wenn wir eine angemessene und konstante Energieversorgung suchen, werden wir das Erscheinungsbild von Laktat vermeiden.

Erfahren Sie hier mehr über Omega 3 -Fettsäuren

4. Vitamin b

Wie Fettsäuren hat Vitamin B einen Einfluss auf Glukose und hilft, seinen Körper durch den Körper zu beschleunigen, desto schneller werden wir den Muskel -Begeisterung bemerken.