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Miquel Corbera: Wie man ein Podium im Trail Berga -rasos -berga macht
Letzten 7. Mai Miquel Corbera Er machte ein Podium in der spanischen Spurmeisterschaft im Rennen Berga - Rasos - Berga. Wir kontaktierten ihn und fragten ihn, wie es im Rennen war, und wir nutzten die Gelegenheit, um ihn zu fragen, was er mochte und wie er die 226ers -Produkte benutzte und die folgenden Anmerkungen herstellte, die sehr interessant waren, und wir glauben, dass sie auch für Trailliebhaber sein werden:
Wie Miquel Corbera vor, während und nach einer Spur vorbereitet wird
⏱1 Zeit zuvor Ich nehme:
1 kaubarer Druck von Salze kauen (Um Rampen in voller Rasse zu vermeiden).
+ 2 Kapseln von Veganer Fettbrenner (Ich nehme es immer ein, wenn ich viel verfeinern und mit perfektem Gewicht ankommen und den Einsatz von Fetten in wichtigen Wettbewerben verbessern muss).
+ 2 Kapseln von 6.4 Amino+ (Dieses Nahrungsergänzungsmittel basiert auf Glutamin und BCAA, um Muskelschäden zu verringern).
⏱15 Minuten zuvor: Ich trinke halbe Straße (30 ml) von Energieschuss (Es ist eine Rutsche aus Koffein, Stierkampf und Beta -Alanin, um das Auftreten von Milchsäure zu verzögern).
⏱d während: Ich nehme mich 3 Hochenergiegel:
🎴 In km 5 Ich nehme es aus Zitrone🍋
🎴 In km 13,5 Es ist derjenige Kirsche/Kirsche (mit 160 mg Koffein)🍒
🎴 Und bei km 20 Ich nehme einen anderen aus Zitrone🍋 neben Isotonisches Getränk In 500 ml Wasser gelöst (diese Ergänzung trägt Mineralien, um Rampen zu vermeiden, sowie Beta -Alanin, um das Aussehen von Milchsäure, Vitamin C für aktiv und auch Kohlenhydrate zu verzögern, was mir bei der Energie in voller Rasse helfen).
⏱af dann: NEO -Bar -Protein (Protein zur Regenerierung der Muskeln).
Wie Sie vor, während und nachher ein tolles Repertoire sehen können. Mein Wesentliche sind immer Hochenergiegel, Isotonisches Getränk Und Energieschuss. Die anderen Nahrungsergänzungsmittel variieren je nach Jahreszeit. 
Durch das Heiligtum von Querald gehen. Foto von @annaepuig Ich bin sehr zufrieden mit allen. Besondere Erwähnung für Gele, die sich sehr gut fühlen. Bevor ich viele Magenprobleme mit den Gelen hatte und mit ihnen habe ich sie gelöst. Als möglicher einzigartiger Punkt ist es, dass es mich ein wenig kostet, sie zu öffnen und sie im Rennen zu nehmen, denke ich, dass das Loch klein ist und es mir nicht erlaubt, es sehr schnell aufzunehmen. Wenn ich sehr schnell bin, fällt es mir schwierig, es zu öffnen und die Tatsache, dass sich der von dem Behälter trennende Plastik Sie sich trennt, sodass Sie sich nicht zu Boden fällt. Danke für die Unterstützung und Ich hoffe, mit 226ern weiterhin gute Ergebnisse hinzuzufügen 😊. Für uns ist es eine Ehre und ein Privileg, neben einem Leidenschaft über Sport zu laufen, und ein Gewinner wie Miquel Corbera. #FeedYourDreams Titelfoto: @josemiguelmunoze + @atletismorfea
