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Rafael Medina übertrifft den Marmotte, mythischen Alpen -Test
Rafael de Medina Abascal erzählt uns in der ersten Person in einem der härtesten Amateurs -Tests des europäischen Kontinents: der am 2. Juli stattfindenden Marmotte Gand Fondo Alpes. Rafael stand mit einer früheren Ernährungsplanung, die seiner Ansicht nach erfolgreich war, erfolgreich.
"Marmotte ist einer der härtesten Straßenradetests auf dem Planeten und bei dem Radfahrer mit mehr Stammbaumamateuren die Watt messen, basierend darauf, 3 Massive der französischen Alpen wie das Glandon, Telegraphe, Galibier und Alpe D´huez zu steigen, insgesamt 175 km mit 5,200 m mit 5,200 Mio. mit angesammeltem Hang.
Es war ein sehr heißer Tag im Allgemeinen, mit Ausnahme des endgültigen Systems, das die Strategie für die gut angehende Ernährung dazu veranlasste, die Herausforderung zu beenden, diesen Radfahrer zu beenden.
Erstickung Hitze und viel Feuchtigkeit erfordern
Die ersten Stunden des Rennens, der Glandon und Telegraphe hinaufstieg. Dies verursachte mehr Salze sub9 Salzkapseln als gewöhnlich. Jede Stunde erfüllte ich die 60 g Kohlenhydrate, die ich einnehmen musste (nach meiner Planung), das ja. Die 226 Koffeingel waren alle 2 Stunden in Mengen von 25 mg und 50 mg ca. Das Ideal bestand darin, einen angemessenen Rhythmus während aller Erhöhungen aufrechtzuerhalten und die Bemühungen nicht zu überschreiten, die auf einer unverhältnismäßigen Koffeinaufnahme beruht, und dass wir es dann im letzten Port, Alpe d'Huez, bezahlt haben.
Der Tag verging wie geplant, bis wir in Galibier ankamen, wo die mit Regen, Wind und sehr kalt belastete Wolke bis zu 7 Grad eintraten. Dies führte dazu, dass es 2.600 m hoch gab, viele Fälle von Unterkühlung, Unfälle, die durch den Mangel an Kontrolle verursacht wurden, der eine solche Änderung von Temperatur und Zeit verursachte. Die Leute stapelten sich in den Tierheimen, ich war fast 30 Minuten ... Das Zittern ging nicht. Viele Menschen mit Unterbrechung ... endlich nach dem Essen und einem guten heißen Kaffee gingen wir die 45 km zum endgültigen Ansatz Alpe D´huez, wo ich am Nachmittag die letzte Banane und das letzte Sub9 -Bidon bei etwa 5 Jahren machte.
Insgesamt verbrauchte ich: 6-7 Gelgel, ungefähr 5 Ausdauerbrennstoffstangen, 8 Salze Sub9-Salze, Schinken und Avocado-Bocatin und eine Banane. "
Von 226ern gratulieren wir Ihnen !! Wir sind davon überzeugt, dass die Ernährungsstrategie und unsere Produkte Ihnen die zusätzliche Hilfe zur Verfügung stellten, die Sie für die Umstände des Tests benötigen.
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