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Vor- und Nachteile von Mineralsalzkapseln
In vielen Artikeln, die wir in der entwickelt haben Füttere deinen Träume Blog Wir haben über die Bedeutung von a gesprochen korrekte Flüssigkeitszufuhr für sportliche Aktivitäten.
Im Allgemeinen, Alles, was mit der Ernährung zusammenhängt, ist wichtig Aber wie wir auf Sättigungsgefühl gestresst haben, können wir uns die gelegentliche Lizenz leisten, weil wir viele Vorbehalte im Körper haben, In Bezug auf die Flüssigkeit gibt es kaum einen Fehlerrand Und es ist wichtig, dass wir gut kontrollieren, was wir aufnehmen und es regelmäßig tun, weil die Maschinerie aufhört und nicht nur das, sondern die Konsequenzen schwerwiegender sein können, als manche angenommen werden.
Wenn wir über die Flüssigkeitszufuhr sprechen, sollten wir visualisieren Nicht nur die Flüssigkeit an sich, sondern auch die Mineralsalze und Ionen, die der Körper braucht Um die Stoffwechselprozesse durchzuführen, die es uns ermöglichen, weiterhin körperliche Aktivität auszuführen und nicht nur das, sondern auch zu leben.
Für diesen Ersatz gibt es unzählige Alternativen und die häufigsten
Es ist eine sehr komfortable und praktische Form und funktioniert sehr gut, aber es ist nicht von Unannehmlichkeiten befreit (z. Getränke "Nur Salze”, wo die Menge an Kohlenhydraten nicht existieren oder sehr klein ist (z. 226ers Isotonisches Getränk).
Aber das Ding hat dort nicht aufgehört, aber, Von einer Zeit bis zu diesem Teil wird das Pillenformat oder die Kapsel immer beliebter Dies ist nach einem etwas dubitativen Start zu einer immer häufigeren Art von Produkt geworden (z. B. die beiden Optionen, die es bietet 226er: Sub9 -Salze -Elektrolyte und Salzeelektrolyte).
Gründe haben nicht viel, weil es ein sehr praktisches Format ist, aber wie alles andere hat es seine Vor- und Nachteile, wie wir unten sehen werden.
Vorteile
- Sie müssen sich nicht in Flüssigkeit auflösen, können aber direkt eingenommen werden.
- Wir können sie in Flüssigkeit auflösen, als wären sie ein Salzrettung.
- Sie beseitigen die Abhängigkeit von anderen Flüssigkeiten außer Wasser. Sehr wichtig im Wettbewerb, da selbst weiß, welches isotonische Getränk es zubereitet wird, ist es möglicherweise nicht korrekt gemischt, bei unangemessener Temperatur usw.
- Sie belegen sehr wenig Platz und sind leicht zu tragen, was für lange Wettbewerbe oder Ausbildung von entscheidender Bedeutung ist.
- Wir kontrollieren genau, wie viel Mineralsalze wir in jedem Schuss aufnehmen.
- Sie haben keinen Geschmack, also können wir sie mit allem anderen kombiniert (Gele, Bars, Flüssigkeiten, ...).
- Der Einfluss auf das Verdauungssystem ist sehr klein.
- Sie erzeugen keinen Abfall, den wir in Behälter oder Behälter werfen müssen (und sie auf sie nehmen, bis wir diese Standorte erreichen).
- Mit ein wenig Übung konnten wir sie praktisch ohne Flüssigkeit einnehmen.
- Wir können sie sogar unter schlechten Bedingungen mit dem Magen mitnehmen, wenn wir uns nicht hungrig sind oder uns kaum zu Essen passiert.
- Wir nehmen es vollständig, alle "eins" (beim Schlucken der Kapsel), nicht schrittweise als p. z.B. Mit vorbereiteten Getränken.
- Sie kommen nicht immer in einzelnen Behältern, sondern werden normalerweise in Booten vermarktet, mit denen Heimatländer erfunden werden müssen, um sie während des Trainings oder Wettbewerbe zu nehmen. Eine der wenigen Optionen, die (wenn nicht die einzigen) in der einzelnen Verpackung sind, sind Sub9 -Salzeelektrolyte.
- Wir brauchen eine zusätzliche Flüssigkeit, um sie zu schlucken, weil sie, wenn wir sie nicht einnehmen, Übelkeit oder Erbrechen erzeugen können, wenn sie das Verdauungssystem aufgrund der überschüssigen Salzkonzentration erreichen.
- Um den Salzgehalt zu haben, ist mehr Zeit benötigt, bis sie den Magen erreicht und die Kapsel löst.
- Der Organismus hat kein Feedback von dem, was wir aufgenommen haben. Dieses Feedback hilft manchmal sowohl im Gesicht, dass wir uns bewusst sind, dass wir die Salze aufgenommen haben und das Gefühl wegnehmen, sie zu brauchen.
- Dieser Mangel an Rückmeldungen oder die einfache Einnahme hat einige dazu geführt, dass einige von der Dosis ausgehen (es wäre nicht der erste Fall von jemandem, der, angesichts von gestresstem oder wenn es beginnt, die Symptome zu bemerken, ein wenig Zeit in Anspruch nimmt und am Ende von Salzen ausgeht, so dass das Mittel schlechter ist als die Krankheit).
- Cover: Foto Tri: https://www.facebook.com/fototri
- Ruhe: eigene Fotos
