Wann man isoliertes Proteingetränk einnehmen soll

Juli 23, 2020

by 226ERS #FeedYourDreams

Unser Ernährungsberater, Experte, Guillermo Olcinaführt uns dazu, wie und wann ein Proteinbeitrag mehr empfohlen wird, wie z. Isolieren Sie Eiweißgetränk, in unserem Training oder täglich, damit es den gewünschten Effekt hat und kein unerwünschtes Defizit hat, wenn Sie einen strengen Plan zur Verbesserung Ihrer physischen Form erfüllen.

"Isolieren Sie Eiweißgetränk von 226ers ist ein isoliertes Milchserum, das a präsentiert Sehr vollständiger Aminosäure -Set das Produkt zu einem Protein von machen Hoher biologischer Wert. Die Hauptverwendung des Produkts soll die Bedürfnisse der täglichen Proteinaufnahme bei Sportlern in der Menge (von "decken 1,5 bis 3 Gramm pro Kilo jeden Tag nach Sportmodalität) wie in Timing (von 20 bis 30 Gramm alle 5 oder 6 Stunden), ergänzt es mit der Ernährung des Athleten, niemals als Lebensmittelersatz.

VORTEILE

Der größte Vorteil des Produkts kann durch seine Aufnahme in den empfohlenen Beträgen erzielt werden Vor dem Fasten des Trainingsvor oder fair Am Ende des Krafttrainings oder am Ende des anspruchsvollen Widerstandstrainings, In Kombination mit Kohlenhydraten (Weil es keine Kalorien für sich selbst liefert). Daher wird der Proteinkatabolismus (Muskelverlust) vermieden, die Synthese der Muskelmasse (Schaffung von mehr Fasern) wird bevorzugt und die Wiederherstellungsprozesse beschleunigt, sofern möglich, dass bei Widerstandsportarten und sehr lange Dauer einbezogen werden. "

Die empfohlene Dosierung besteht darin, 25 Gramm in 250 Millilitern Wasser oder Milch einzunehmen. Nach Occina kann diese Menge alle 5 oder 6 Stunden eingenommen werden.