Einloggen
Was bietet unsere Ergänzung, wenn das Essen korrekt ist?
Die korrekten Fütterungsgewohnheiten zu bringen ist grundlegend, um unsere beste Leistung und natürlich für unsere Gesundheit zu erzielen. Der Satz "Wir sind das, was wir essen"Es ist eine Realität, dass sich die Sportgemeinschaft zum Glück gilt, manchmal fälschlicherweise auf Hippokrates zugeschrieben.
Vor Jahren war es seltsam, dass die Mehrheit der Gruppe am Stopp eines Fahrradfahrrads weder eine Schokoladenpalme, einen Donut oder irgendeine Art von industriellem Gebäck gegessen hat. Heute ist viel weniger normal als dies passiert, selbst bei Sportlern, die nicht nach Leistung suchen, aber eine gute Zeit mit Freunden haben und den Stress des Arbeitstages verlassen.
Was die Supplementierung betrifft, ist die Antwort: Was wir nicht durch korrekte Nahrung in Mengen, Moment, Unabhängigkeit anderer Substanzen erreichen können, die wir in bestimmten Momenten, in denen unser Körper sie braucht. Ein klares Beispiel ist die Notwendigkeit eines Proteins nach dem Krafttraining, wenn wir es brauchen. Es ist viel einfacher, komfortabel, wirtschaftlich, leicht assimiliert und hygienisch, mit 20 g Protein als 100 g Hühnerbrust zu schütteln. In the same way that it is equally better, by digestibility and easy assimilation, supply of macro and micronutrients, portability and hygiene, drink an energy gel or a sports drink during exercise or competition with minerals and some vitamins, that a normal panecillo smeared with cocoa cream or a piece of cheese, no matter how “natural” that may seem to us and much that can fancy us.
Der Grund dafür ist, dass es im Körper hohe spezifische Anforderungen gibt, die durch einen außergewöhnlichen physischen Anstrengung verursacht werden, für den es notwendig ist, Substanzen in spezifischer Menge und momentig bereitzustellen, dass eine korrekte Diät aus unterschiedlichen Gründen nicht beitragen kann. Es ist offensichtlich, dass die zuvor erwähnte Polecillo mehr Zeit für die Verdauung und mehr Wasser benötigt als ein Energiegel oder ein Sportgetränk.
Von Jesús Sánchez Bas und Guillermo Olcina Camacho. Originalquelle: Triathlon Magazine
