Dies ist zweifellos die beste Zeit des Jahres, um zu trainieren, ohne unter Temperatur, Regen oder Knappheit der sonnigen Stunden leiden zu müssen. Der Frühling ist in voller Höhe und bietet uns viel Möglichkeiten, mit unserem persönlichen und beruflichen Leben mit ihren Vor- und Nachteilen zu trainieren.
Wir sind Tiere des Zolls und unser Körper zahlt mehr und besser, wenn wir normalerweise
eine feste Routine und Zeitpläne, Aber jeder reagiert besser oder schlechter, abhängig von der Tageszeit, die wir fordern wollen.
Abhängig von unserem Arbeitstag oder unseren Verpflichtungen müssen wir unsere Ausbildung um eine Stunde des Tages anpassen, in diesem Artikel schlagen wir Sie vor
4 Momente des Tages mit seinen Vor- und Nachteilen:
1. im Morgengrauen
Wenn Sie einer von denen gehören, die bald ins Bett gehen, stehen sie am Morgen auf und haben
Der Aktivitätsgipfel, sobaldDies ist Ihr Zeitplan.
Zug
Zwischen 6 und 8 Uhr morgens Es ist eine Gewohnheit, die von denjenigen erworben wird, die Fastenausbildung praktizieren, aber es muss nicht unbedingt Ihr Fall sein. Sie können ein leichtes Frühstück haben und mit der notwendigen Energie für diese Anstrengung rennen oder rollen.
Die Vorteile
- Weniger Hitze
- Wenig Verkehr in den frühen Morgenstunden
- Kompatibel mit fast allen Arbeitsplänen
Die Unannehmlichkeiten
- Bald ins Bett gehen
- Steh früh auf
- Im Falle einer Verzögerung werden Sie sehr fair sein
- Wenn das Ende des Trainings mehr Verkehr gibt
Der Preis
Fasten beim Fasten oder nicht, wenn Sie ankommen
Sie müssen erheblich frühstückenWenn Sie sich in Zeiten des maximalen Nachfrage befinden, empfehlen wir ein Glas von Glas
K-Wochen immun Um einige feste Lebensmittel zu begleiten, erhalten Sie mit K-Weeks Hilfe bei der Vorbeugung von Infektionen und Verletzungen.
2. Vor dem Essen
Eine gute Art von
Nutzen den Morgen Es ist Zeit zwischen Mittagessen und Essen. Vor allem, wenn Sie am Nachmittag arbeiten und nicht den Tag damit verbringen möchten, zu arbeiten und zu schlafen.
Die Zeit enthalten
Zwischen 12 und 14 Stunden Es wird die beste Sichtbarkeit gewährleisten und abhängig von der Gegend, in der wir leben,
Eine wärmere oder sogar zu heiße Temperatur.
Die Vorteile
- Mehr Licht
- Kompatibel mit dem Nachmittagsplan
Die Unannehmlichkeiten
- Wärme in bestimmten Bereichen
- Mehr Verkehr
Der Preis
Das Fertigstellen und Essen ist ein Vergnügen, aber Auge,
Ohne vorübergehen. Kümmere dich um deine Ernährung und werde nicht von der nachstrafischen Völlerei mitgerissen. Um die Kräfte im Rest des Tages zu gewährleisten, können Sie in Betracht ziehen, eine zu nehmen
Wiederherstellungsgetränk Auf diese Weise haben Sie über die notwendigen Hydrate, um Energie und die Proteine und Aminosäuren zu haben, die machen werden
Ihre Muskeln werden richtig umgebaut.
3. Nach dem Essen
Auge,
Es ist keine gute Idee Geben Sie den letzten Bissen und gehen Sie durch die Tür. Vor allem, wenn Sie schwimmen wollen.
Diejenigen, die normalerweise trainieren
15 bis 17 Stunden Normalerweise essen sie früher, gegen 13 Uhr, auch vielleicht überlegen Sie, ob Sie bei der Arbeit vor dem Ende essen und in Kürze von zu Hause aus trainieren.
Es ist eine seltene Stunde, hat aber Vorteile, die es attraktiv machen.
Die Vorteile
- Weniger Verkehr
- Kompatibel mit morgen oder sogar übereinstimmen
- Sie nutzen die Stunden, die "a priori" tot sind.
Die Unannehmlichkeiten
- Maximale Wärmezeiten
- Es kann nach der Arbeitszeit und dem Essen schwer sein
Der Preis
Snack! Vielleicht ist es eine gute Zeit, in die Küche zu gelangen und sich für eine Laune herauszugeben
Wie diejenigen, die hier gemeldet werden. Oder Sie können es vereinfachen durch
Langurance Fuel BarSie haben Aromen für alle, eine gute Idee wäre, die von denen zu nehmen
Banana+BCAAIhre Aminosäuren helfen Ihnen bei der Genesung.
4. Letzte Stunde des Nachmittags
Die Verpflichtungen und umfangreichen Arbeitspläne markieren viele, weshalb wir oft gezwungen sind
Verleihen Sie das Training für das Ende des Tages ab.
Dies ist jedoch nicht unbedingt schlecht, die Zeit
Zwischen 18 und 21 Stunden Du hast deine eigene!
Die Vorteile
- Sonne, aber ohne Verbrennung
- Kompatibel mit fast allen Zeitplänen
- Ein guter Weg, um den Stress des Tages wegzunehmen
Die Unannehmlichkeiten
- Viel Verkehr (und nervös)
- Abhängig von der Gegend ist die helle knapp gegen Ende knapp
Der Preis
Das Bett! Ja, aber bevor Sie sich eine reparierende Dusche und ein ausgewogenes Abendessen geben
Stellen Sie sicher, dass Ihre Verdauung keinen Einfluss auf den Schlaf hat. Die ideale Möglichkeit, den Tag zu vervollständigen, ist durch die
Nachtwiederherstellungscreme, so gestaltet, dass Sie Ihre Verdauung erleichtern, gleichzeitig Ihre Muskeln repariert und die Energieablagerungen für den nächsten Tag füllen.
Und was wählen Sie?
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