Widerstand gegen Intensität

November 15, 2014

by 226ERS #FeedYourDreams

Jessica Mataix, Ultra-Trail and Program 226ers Runner, reflektiert ihren ersten Eintrag für #Feedyourdreams über die Härte von Ultrafond-Tests und ihren Vergleich mit kurzen und hohen Intensitätsbemühungen.

In meinem ersten Beitrag als Blogger von 226ers möchte ich mich vorstellen und mich nicht nur bei 226ern der Möglichkeit bedankt, in diesem Blog von so viel Professionell und Sportler praktisch umgeben zu sein. Ich bin Jéssica, 31 Jahre alt, Ingenieur, "Geschäftsfrau" (Partner eines Mikropyms, der mich nur gibt, um zu leben; dass das Wort Unternehmer zu implizieren scheint, für den Grund zu sein) und insbesondere zum Athleten; Neben mehr als einem halben Leben mit einem anderen, dem wir die gleichen Adjektive wie ich mit ein paar Jahren setzen konnten. Läufer seit 6 Jahren, als ich eine Herausforderung begegnen sollte, begann ich und schaffte es, einen Asphaltmarathon mit nur 4 Monaten Training zu beenden (und ich versichere Ihnen, dass ich nie länger als 20 Minuten hintereinander gelaufen war). Aber Das Leben erwägt Herausforderungen, und ich mag meinen Rücken normalerweise nicht. Die Herausforderung nach der Herausforderung ging ich zum Berg und drin, um lange Strecken zu reisen. Obwohl ich mich auf lange Strecken und Ultrafond konzentriere, möchte ich nicht gerne kürzere Entfernungen beiseite legen, da ich klar bin, dass der Berg dich langsam macht. Und mehr in großen Entfernungen, in denen ich viel gehe. Sogar Ich nehme an vertikalen Kilometern teil, Tests in etwa 4-5 km entfernt, 1000 m positiv. Sprengstoff ist klein. Und es ist in der Abgründiger Unterschied Von beiden Arten von Karriere, wo ich möchte, dass wir schätzen, was anspruchsvoller ist: ein Ultra von 110 km mit mehr als 8000 m positiv, was mich 27 Stunden brauchte; oder eine vertikale KM von 4 km und 1 Stunde Aufstieg. In einem Ultra offensichtlich Die Pulsationen sind niedriger, konstanter, aber ohne etwas während des gesamten Rennens zu ruhen. Und in einem vertikalen km die Pulsationen und Atmung Sie beschleunigen während des gesamten Tests. Ich habe klar, dass der explosive Test mehr Anstrengung ist und in den anderen weniger Anstrengungen, aber längerer. Ein Ultra -Trail läuft mehr mit einem Kopf als mit Beinen; Es kommt eine Zeit, in der es unglaublich ist, wie Sie rennen, laufen können und nicht aufhören können, selbst wenn die Beine weh tun. Und wie die letzte KM -Motivation mehr treibt als die Beine. Der Schlaffaktor Es erscheint auch und jeder beeinflusst unterschiedlich. Einen Ultra -Trail beenden viele Leute könnten ihn beenden, Sie wollen nur wollen (und nicht aus dem Rhythmus gehen). Eine andere Sache ist, es zu gewinnen, denn es werden bereits einige "gewählt". Ich bin weder Ernährungsberater noch ein Abschluss in Sportunterricht, und deshalb weiß ich auf der neuronalen und physischen Ebene nicht, was eine Aktivität für so viele Stunden hintereinander ausführen kann. Aber ich denke, dass es nicht so schlimm sein sollte ... oder ja? Bild: José Mestre

ENTRENAMIENTO nutricion-deportiva