Wie man in 5 Schritten einen besseren Fernschwimmer ist.

August 28, 2015

by 226ERS #FeedYourDreams

Alex Imbernón kehrt im Urlaub mit neuen Tipps zum perfekten Fernschwimmen zurück. Denken Sie daran, dass Sie ihn für jede Beratung in kontaktieren können Nadaconentreno

Ich weiß, dass Ihr Verstand nachdenkt, 5 Schritte? Komm gehen, wenn ich 4 Jahre schwimmen und Ich habe das Gefühl, dass ich nichts verbessere. Nun, liebe Triathlet/Schwimmer, was Sie tun müssen, ist, wenn Sie einige dieser 5 Schritte befolgen und dann werden wir reden ...:

1. Melden Sie sich für eine Trainingsgruppe an

Lassen Sie uns uns nicht täuschen, Schwimmen ist seitdem ein "langweiliger" Sportart Sie können beim Schwimmen nicht reden und es gibt viele Menschen, die es tödlich tragen ☺. Es ist sehr wichtig, dass Ihr Verstand von Tag zu Tag aktiv und animiert ist. Sie sind ein grundlegender Bestandteil jedes Trainings.

2. trainieren Sie die Technik mindestens 1 Mal pro Woche

Vergessen Sie nicht, dass das, wonach wir suchen, gut und schnell zu schwimmen ist, Wenn wir nicht gut schwimmen, ist es unmöglich, schnell zu schwimmen. Vergiss es nicht! Es ist ein Bricansejo, von dem ich Sie bitte, in Ihrem Kopf tätowiert zu sein, wie Sie es mit dem M im Ironman -Knöchel tun ☺. Dafür ist es wichtig, die Technik pro Woche zu trainieren. Je mehr desto besserEs ist klar, aber es hängt von Ihren Schwimmsitzungen pro Woche ab. Wenn Sie beispielsweise dreimal schwimmen trainieren, müssen Sie in 2 Wassersitzungen die Technik in Ihr Training einfügen.

3.. Finden Sie sich eine Referenz

Wer hat keinen Hinweis auf den Zug? Juanito del Club Trimataos, Paco de Salamanca, Antonio Gómez Autonomic Champion usw. Wir alle haben jemanden, für den wir jeden Tag stärker trainieren, und es ist Teil Ihrer zusätzlichen Motivation. Derjenige, der zum Wettbewerb gelangen und ihn übergeben möchte (Fairplay zuerst ☺). Hast du es nicht? Das erste, ich glaube es nicht, die zweite, Suchen Sie jetzt danach!

4.. Sie müssen Volumen und Serien erstellen

Es ist klar, dass dies wichtig ist, um Ihr Schwimmen zu verbessern. Es scheint zu offensichtlich, aber es überrascht mich immer noch, dass es Schwimmer gibt, die zu unserer Gruppe kommen, die seit 4 Jahren schwimmen und keine Serien in ihrem Leben gemacht haben. Wirklich? Es ist unerlässlich Möge Ihr Coach einen jährlichen Trainingsplan nach Ihrem Ziel planen, in dem es Volumenphasen und Serienphasen gibt. Die 2 sind Schlüsselstücke, die sich verbessern können.

5. Sei stärker, um mehr Wasser zu bewegen

Da ich weiß, dass Sie Physikpellets am Institut gemacht haben, werde ich Sie daran erinnern, dass Stärke die Fähigkeit eines Körpers (wir) ist, eine Spannung gegen Widerstand zu überwinden. Die Reibungskraft, Masse und Gewicht sind in dieser schönen Definition der Schlüssel. In unserem Fall Die Reibungskraft wird vom Wasser ausgesetzt, der Teig ist unser eigenes Gewicht (kg) Und schließlich das Gewicht, das die Anziehungskraft ist, die die Erde ausübt (es wird in Newton gemessen, wie die Schuhe, die Sie so sehr mögen ...). Sie werden sich fragen, wo will dieser Onkel bekommen? Nun, es ist sehr einfach, was Sie müssen Stärke im Fitnessstudio/Ruhestand/CrossFit trainieren, usw. Wir üben eine Kraft gegen Wasser aus. Wenn Ihre Stärke größer ist, werden Sie mehr Wasser bewegen, Sie werden schneller vorrücken und in Triathlons besser aus Wasser herausholen. Wenn Sie diese Geschwindigkeit hinzufügen, sind Sie bereits ein Riss! Damit sage ich nicht jeden Tag Macharos im Fitnessstudio, sondern ist ein wichtiger Teil dafür Verbessern Sie Ihr Schwimmen.

Abschluss

Geben Sie Ihren Versuch nicht auf, sich zu verzweifeln, um mit Wasser besser zu werden. Wenn Sie anfangen zu denken Schwimmen ist a, b und c. Sie müssen nur von guten Händen umgeben sein, die Sie auf dem guten Weg zu Ihrem Sportziel führen. Sicherlich werden diese 5 Schritte jetzt Teil Ihrer Trainingsroutine sein und Sie werden sicherlich alles tun, um es zu bekommen. Als guter Freund sagt: "Wir denken, was wir tun und tun, was wir denken." Also wenden Sie die Geschichte an ... Sie haben mich für jede Frage oder Zweifel zur Verfügung, die auf Twitter und Instagram auftreten → @nadaconentreno, Facebook und natürlich in www.nadaconentreno.com