Parce que?
Les sucres ont une osmolarité élevée, elle est connue sous le nom d'osmolarité car elle exprime le niveau de concentration des composants de diverses solutions.
Cela signifie qu'ils ont une concentration glycémique élevée mais peu d'eau, ce qui implique que:
1. Ils ont besoin de digestions lentes et de consommation d'eau élevée
- Le corps a besoin de cette eau qui ne fournit pas de sucre à Être capable de l'absorber, ce qui provoque une digestion plus lourde.
2. Ils peuvent provoquer des déshydrations
- En raison de ce besoin d'hydratation, si nous ne consommons pas quantité suffisante d'eau Nous pouvons finir par déshydrater, avec le danger que cela implique.
3. Ils peuvent provoquer une diarrhée osmotique
- La forte concentration de sucre dans très peu d'eau peut amener le corps à ne pas absorber correctement l'ensemble des nutriments, à la suite de cela Les liquides ne seront pas réabsorbés non plus Et tout le contenu est évacué.
- Dans les situations de forte demande d'énergie et d'hydratation, comme les tests de résistance, souffrant d'une diarrhée osmotique Cela peut signifier un risque pour la santé.
En 226ers, nous avons passé un mauvais moment dans des tests tels que Ironman pour ces raisons.
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