5 astuces pour combiner l'entraînement avec votre vie

04 juin, 2015

by 226ERS #FeedYourDreams

L'entraînement peut être une forte dalle dans notre rythme de la vie. Dans cet article, nous avons l'intention de vous donner quelques conseils sur la conciliation du sport et de la vie personnelle afin que tout ait son espace et son temps.

Plusieurs fois, il ne s'agit pas d'avoir à s'entraîner mais avoir du temps pour ça! Lorsque nous soulevons des défis à distance (ou même des saisons), nous avons besoin de beaucoup de temps dans notre quotidien pour jouer préparation adéquate. Le problème survient lorsque cette préparation interfère avec Aspects aussi importants que le travail, le temps libre ou la famille. Ensuite, 5 astuces qui peuvent vous aider à donner une autre approche à la façon dont vous distribuez votre temps:

1. Plan

Essentiel, quand il s'agit de faire des bobines avec des heures de travail, des obligations familiales, un repos et une vie sociale Tout doit être mesuré. Analyser tout ce que vous faites tout au long de la journée et Recherchez des moments où profiter d'un certain type de formationPeut-être que cette demi-heure de console vidéo vous détend mais, ne seriez-vous pas plus satisfait après avoir couru 30 minutes?

2. Prioriser

Qu'est-ce qui est le plus important pour vous? C'est une question difficile à répondre, car peut-être que le défi que vous avez en tête est de rebondir dans votre tête avec insistance et que vous êtes prêt à Sacrificez les week-ends et les bières avec des amis pour l'obtenir. Ou c'est simplement quelque chose qui vous fait illusion mais ne prévale pas dans votre vie sociale et familiale, Vous prendrez du temps des trous qui restent Après les avoir accomplis. Quoi qu'il en soit, la décision vous appartient et vous devez agir en conséquence, attribuer le temps que vous considérez dans votre planification.

3. Réaliser vos promesses

Ou en d'autres termes, Allez-y avec le plan. Vous vous retrouverez à plusieurs reprises lorsque vous allez courir / pédale / natation sera un monde. Peu importe que vous fassiez cela à plein temps, L'important est que vous soyez sorti et que vous créez une habitude. Épanouir avec vous-même est l'une des choses qui récompensent le plus de tout cela, Cela vous donnera confiance et motivation pour aller de l'avant.

4. Profitez de chaque instant

Soyez créatif, en coulant en poussant le chariot de l'enfant à la pépinière, en prenant le vélo pour n'importe quoi ou en répondant aux e-mails pendant que vous faites des rouleaux. Tout temps est utilisable Pour vous donner de la canne!

5. Qualité sur la quantité

Si vous allez juste à temps, ne vous concentrez pas sur l'augmentation de la distance de vos courses, par opposition Rendre ces plus intenses, faire des séries de force, de vitesse. télécharge ou améliorer votre technique. En plus de "disloquer" nos muscles, de les surprendre et donc de l'amélioration de l'idéal est Varier le type de formation, plus. De cette façon, nous exigerons toujours un autre point même si nous ne sommes pas plus de temps.