5 façons de ne pas s'ennuyer dans la formation

28 avril, 2015

by 226ERS #FeedYourDreams

Préparer un objectif saisonnier est en soi la véritable carrière de fond, aussi important de vous retrouver physiquement pour entreprendre une formation comme trouvant la motivation pour les effectuer.

Peut-être que vous avez suivi la formation qui vous amènera à Relever votre défi de saison, vous avez remarqué des progrès et chaque fois que vous allez à plus. Mais soyons sincères, il y a des jours que peu importe à quel point nous nous retrouverons physiquement Notre tête est ennuyeuse de continuer avec la même routine ou toujours mars. C'est pourquoi nous devons chercher Nouvelles motivations Cela nous a amenés à concevoir l'entraînement comme un jeu et non comme une obligation. Puis 5 conseils pour donner à votre entraînement vidilla:

1. Faites renouveler quelqu'un votre musique

Vous en avez probablement marre de La "playlist", vous aurez vos problèmes pour les moments de "donner du feu", mais sortir pour rouler sans savoir ce qui va sonner a son intrigue. Demandez à quelqu'un de faire confiance qui fait une playlist Avec les thèmes qu'il aimerait entendre, vous découvrirez de nouvelles chansons et quand vous voulez réaliser La session sera passée!

2. Jouez avec les chiffres

Strava C'est une excellente application pour suivre la formation comme un défi lui-même. Dans ce document, les sections sont enregistrées pendant lesquelles le temps est mesuré et classifications quotidiennes, annuelles et historiques. Ces sections sont appelées segments et les plus rapides de l'une d'entre elles prennent le Kom (roi de la montagne). Essayez d'améliorer votre temps dans les secteurs que vous avez déjà voyagé, vous recevrez des médailles lorsque vous vous surmonterez, ne donnez pas de prix, mais oui Vous aurez la satisfaction de vous avoir surmonté, avec ce que vous convertissez l'entraînement en un jeu qui motive.

3. Défie vos camarades de classe

Si vos collègues de formation sont aussi motivés que vous pour atteindre leurs objectifs, Vous avez un trésor. Partisan formation différente et rare, des séries Up and Awseam, des routes de rupture pour renforcer vos muscles, des courses très très longues pour le simple fait de faire des antécédents et de pouvoir dire que cette semaine, vous avez fait x km. Ce type de "fou" (fait avec la tête et Avec la supervision d'un entraîneur) Faites votre motivation et celle de vos camarades de classe par le simple fait de Essayez des choses nouvelles et différentes.

4. Voyage

Fatigué de toujours suivre les mêmes itinéraires? Peut-être que vous pouvez profiter d'un pont vers Changement des airs. Si vous êtes un cycliste, vous pouvez avoir Ports de montagne de ceux qui grimpent au retour en Espagne ou à la tournée Quelques centaines de kilos (ou moins) où vous vivez. Si le vôtre veut traverser la montagne difficile, ce sera pour vous de terminer l'énorme quantité de Sommets et chemins Qu'il y a dans toute l'Espagne, et si le vôtre est la course large, c'est Castilla "!

5.

Cette chemise qui vous fait régler avec les baskets, ces écouteurs qui ne tombent pas des oreilles lors de la course, ce ruban de guidon plus lent, un Crème de récupération nocturne, le plat que votre mère fait le dimanche ... Le prix est L'un des meilleurs stimuli Que pouvez-vous trouver, Visualisez ce que vous allez récompenser Après cette formation et aura du sens.