6 caractéristiques de la mentalité d'un champion

20 mai, 2015

by 226ERS #FeedYourDreams

Le programme 226ers de Marta Esteban Pro explique la prédisposition mentale qui caractérise les gagnants, un aspect qui, selon elle, est décisif lors de l'obtention de résultats.

Les athlètes des champions sont dans une certaine mesure pour comment les compétitions sont confrontées Et que pensent-ils de le faire. Mais cela est très compliqué à découvrir, surtout le pourcentage de cet état psychique dans les succès (ou les échecs) des grands athlètes. Dans mes propres viandes, j'ai vécu des expériences incroyables, dans lesquelles les conditions défavorables ne m'ont pas arrêté, mais aussi Ils m'ont poussé Pour faire des records succulents, mais j'ai également eu des occasions dans lesquelles la tête a joué un rôle beaucoup plus sombre, Sortir de la compétition sans aucun problème physique. Cela me fait toujours considérer plus à quel point il doit être important Former l'esprit, en plus de mes jambes, et m'a amené à enquêter et à me documenter à ce sujet. Sans tomber dans le dogmatisme, j'ai réussi à découvrir des clés que les experts donnent comme "possible" Aide lorsque vous courez à notre niveau maximum et aux performances (Ou comme l'un des grands dirait ... # aputotope) Ensuite, commençons à désigner les secrets de l'esprit des athlètes avec des performances maximales

1. Mentalement détendu

Ils ont un Degré élevé de concentration. Au contraire, la perte de concentration, le sentiment que tout se passe trop rapidement et que les choses sont hors de contrôle tension mentale

2. Détente physiquement

Avec des muscles toniques équitable, Mouvements flexibles, précis et sûrs.

3. Assurance et optimiste

Avec une perspective généralement positif. Ils ont un sentiment de confiance en eux-mêmes, pour pouvoir bien agir. C'est le facteur qui détermine que l'athlète peut transformer un défi sportif potentiellement menaçant Dans un succès.

4. Concentration dans le présent

Sentiment de intégration de l'esprit et du corps et ne pas avoir de pensées sur le passé ou l'avenir. Quand on est entièrement concentré dans le présent, les processus logiques et analytiques sont suspendus, et lorsque cela se produit, L'athlète a le sentiment que toutes les actions sont produites automatiquement et sans effort. Si cela ne fonctionne pas, au lieu de se concentrer directement sur une performance du présent, l'athlète peut se concentrer sur quelque chose du passé (comme erreur ou échec), ou dans Quelque chose du futur (comme la peur de se sentir incapable de relever le défi suivant).

5. Remplissage de l'énergie

Détermination, intensité et force.

6. Contrôle

Il y a un sentiment clair de être capable de faire tous les mouvements exacts, Obtenir tous les résultats exactement tels qu'ils avaient programmé. C'est le sentiment de sentiment couvert d'anxiété et de peur qui est normalement associé aux situations de défi athlétique, qui provoqueraient des réponses au combat ou échapperaient. Et ... eh bien, j'aimerais dire que si nous suivons toutes ces étapes, nous gagnerons le Marathon de Chicago, mais malheureusement Il existe de nombreux aspects de la concurrence que nous ne pouvons pas contrôler Ou des événements totalement inattendus qui peuvent nous ennuyer une préparation de mois. Ce que je suis sûr, c'est que si le corps le gâche avec une excellente nutrition, un plan de renforcement adéquat et une récupération serrée ... l'esprit va derrière et est une très bonne idée Commencez par ces directives afin que la prochaine fois, nous limitons quelques secondes à l'impossible.

MOTIVACIÓN nutricion-deportiva SUPERACIÓN