7 choses que vous ne savez peut-être pas sur la caféine

30 octobre, 2014

by 226ERS #FeedYourDreams

Il est démontré que l'utilisation de la caféine dans la pratique du sport influence directement l'athlète en augmentant la résistance physique.

Mais ce que vous ne savez peut-être pas, ce sont ces données sur cette substance stimulante du système nerveux central, du cœur et de la respiration

1. La caféine est un alcaloïde du groupe Xantinas avec un effet stimulant.

Il a été découvert en 1819 par le chimiste allemand Friedrich Ferdinand Runge, l'a wasol du café et lui a donné ce nom, bien que la substance se trouve également dans d'autres plantes.

2. L'organisme absorbe rapidement la caféine et circule vers les tissus de 15 à 45 minutes.

Selon la dose et la source d'origine. La concentration maximale est atteinte à 30 à 45 minutes après la consommation, il est donc important de mesurer le temps des tirs pour profiter de leurs effets.

3. La durée moyenne de la caféine dans le corps est d'environ 3 heures.

Cela n'implique pas que pendant les 3 heures, nous ressentirons son effet, mais il sera présent pendant cette période jusqu'à ce que nous l'évacuons. La caféine ne s'accumule pas dans la circulation sanguine, ni le corps, mais est excrété par l'urine,.

4. La caféine préserve les réserves de glycogène musculaire.

Il provoque une augmentation de la force de contraction musculaire à basse fréquence de stimulation et mobilise les acides gras qui permettent d'augmenter la résistance physique.

5. La caféine, pendant les travaux aérobies, retarde le temps d'épuisement.

Pas pour prendre 3 Gels énergétiques Vous allez payer plus, mais vous retardez l'apparence de la fatigue.

6. La caféine permet de meilleures performances dans les exercices prolongés et dans les exercices de haute intensité et la courte durée.

Il est bénéfique dans les longs points longs et courts où l'explosivité prévaut.

7. La caféine est métabolisée de 90%.

Généralement, la caféine est accompagnée de glucose, comme c'est le cas avec Gels énergétiques. Pour que cette absorption soit correctement fabriquée, il faut hydrater le corps, c'est l'une des raisons pour lesquelles Gels avec 266ers caféine Ils ont une petite taille, donc la quantité d'eau nécessaire pour les absorber est plus faible.